Ringkasan
- Nikotin adalah racun yang dosnya 30-60 mg boleh membunuh orang dewasa.
- Penyebab utama kanser paru-paru, penyakit kardiovaskular, COPD, dan gangguan perkembangan sistem pernafasan pada remaja.
- Asap rokok memudaratkan bukan perokok termasuk kanak-kanak berisiko tinggi mendapat asma dan jangkitan paru-paru.
- Ketagihan nikotin adalah serupa dengan penyalahgunaan dadah dan boleh menyebabkan kematian tetapi boleh dicegah.
- Terdapat teknik termasuk terapi penggantian nikotin, ubat, kaunseling, dan strategi tirus untuk membantu berhenti merokok.
- Menghentikan nikotin meningkatkan kesihatan pernafasan dan jantung, menstabilkan tekanan darah, dan mengurangkan risiko kanser.
- Kualiti hidup bertambah baik dengan mood yang lebih stabil, lebih bertenaga dan deria yang lebih tajam.
- Jangka hayat boleh menjadi lama dengan penampilan yang lebih muda dan risiko komplikasi kehamilan yang berkurangan bagi wanita.
Pernahkah anda terfikir apa yang nikotin lakukan kepada kita? Di sini, kami ingin membincangkan mengapa dan bagaimana nikotin daripada rokok boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
Kita akan melihat kesan nikotin pada jantung, paru-paru dan badan secara keseluruhan. Adakah anda berani untuk mengetahui lebih lanjut? Mari selami 'Kesan Buruk Nikotin terhadap Perokok' dan cari cara untuk mengelakkan perkara tidak sihat ini.
Kesan Jangka Panjang Penggunaan Nikotin
Nikotin sendiri adalah racun yang sangat kuat sehinggakan dos yang kecil, hanya 30-60 mg, boleh membawa maut kepada orang dewasa.
Ia bukan sahaja kanser paru-paru yang dikaitkan dengan penggunaan nikotin, tetapi juga penyakit kardiovaskular dan masalah pernafasan.
Malah, kajian yang diterbitkan dalam PMC mengatakan bahawa penggunaan jangka panjang nikotin juga membawa risiko mendapat penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) dan mengganggu perkembangan sistem pernafasan pada remaja.
Bayangkan, nikotin bukan sahaja mencuri nafas kita sekarang, malah boleh merosakkan masa depan paru-paru kita.
Kesan Nikotin Terhadap Sistem Kardiovaskular
Nikotin, yang menyebabkan pengeluaran adrenalin yang berlebihan, boleh meningkatkan kadar jantung, pernafasan, dan tekanan darah.
Ini menjadikannya faktor utama dalam pelbagai penyakit kardiovaskular. Memang benar, nikotin menyebabkan 'tendangan' cepat dengan melepaskan dopamin, tetapi pada masa yang sama, ia juga mengorbankan hati kita – secara literal.
Isu Pernafasan Berkaitan dengan Penggunaan Nikotin
!Isu Pernafasan Berkaitan dengan Penggunaan Nikotin
Penggunaan nikotin secara konsisten dikaitkan dengan pelbagai masalah pernafasan, termasuk kanser paru-paru dan COPD.
Nikotin dan fungsi paru-paru berkait rapat – ia adalah bahan yang, apabila disedut, bergerak ke paru-paru dan diserap ke dalam aliran darah kita dalam masa kurang daripada 20 saat.
Satu fakta menakutkan yang perlu kita fikirkan – setiap seretan rokok membawa nikotin selangkah lebih dekat ke paru-paru kita, yang tidak direka untuk menangani pengumpulan toksik dengan begitu cepat.
Jadi, apa yang boleh kita lakukan?
Pertama, fahami bahawa penggunaan rokok dan nikotin bukan sahaja memberi kesan buruk kepada pengguna, malah kepada orang sekeliling termasuk melalui asap rokok yang terhidu secara tidak sengaja.
Bagi perokok yang ingin berhenti, terdapat banyak sumber dan cara untuk mendapatkan bantuan, termasuk terapi penggantian nikotin dan sokongan kumpulan.
**Akibat Daripada Kecenderungan Ketagihan Nikotin **
Nikotin bukan sekadar bahan biasa dalam rokok. Ia adalah pemangkin ketagihan yang kuat dan mempunyai kesan yang mendalam pada tubuh manusia.
Mari kita selami apa yang berlaku apabila nikotin menjadi peneraju dalam kehidupan seorang perokok:
Punca Utama Kematian yang Boleh Dicegah Akibat Ketagihan Nikotin
Ketagihan nikotin adalah punca utama kematian yang boleh dicegah.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), rokok bertanggungjawab menyumbang kepada kira-kira 480,000 kematian pramatang setiap tahun di Amerika Syarikat.
Bagi setiap kematian akibat merokok, terdapat hampir 30 orang yang menghidap penyakit serius berkaitan merokok.
Kesan Negatif Merokok pada Manusia
Adakah anda tahu bahawa nikotin dianggap sebagai tahap penyalahgunaan yang sama seperti kokain? Walaupun ia dijual secara sah di kedai, kita tidak boleh mengambil mudah!
Sebatang rokok biasanya mempunyai antara 8 dan 20 mg nikotin. Bayangkan, seorang perokok tegar yang menghisap sebungkus sehari, dia akan menelan lebih kurang 280 mg nikotin!
Dos maut untuk orang dewasa hanya antara 30 hingga 60 mg dalam bentuk cecair. Sangat beracun, bukan?
Hubungan Antara Ketagihan Nikotin dengan Penyakit Berkaitan Merokok
Asap yang disedut oleh perokok membawa nikotin dan tar dengan cepat ke dalam paru-paru. Nikotin boleh menjejaskan otak dalam masa 20 saat. Di sana, ia membebaskan adrenalin yang meningkatkan kadar denyutan jantung, pernafasan dan tekanan darah. Ini menjadikannya pemain utama dalam pelbagai penyakit vaskular.
Selain itu, nikotin menghalang pengeluaran insulin, jadi perokok sering mengalami paras gula darah yang tinggi.
Dopamine yang dikeluarkan daripada nikotin juga menyebabkan perokok ingin merokok lagi dan lagi. Apabila tahap dopamin berkurangan, keinginan untuk merokok akan kembali menghantui anda.
Kesan Asap Rokok Pada Bukan Perokok
Mungkin ramai yang belum sedar betapa asap rokok yang dilepaskan oleh perokok boleh membahayakan orang di sekeliling mereka.
Sebagai contoh, kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok menjadi lebih mudah ditimpa pelbagai masalah kesihatan, termasuk penyakit berkaitan pernafasan seperti asma dan jangkitan paru-paru.
Orang dewasa pula tidak terkecuali dari risiko ini. Jantung dan paru-paru bukan perokok yang terpaksa menelan asap ini juga menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit seperti kanser paru-paru, sakit jantung dan strok.
Ini adalah contoh nyata bahaya asap rokok yang kita harus tangani bersama.
Kesan Nikotin Terhadap Kesihatan Mulut
Apabila berbicara tentang kesan nikotin, kesihatan mulut juga pantas dikaitkan.
Nikotin dalam rokok bukan sahaja menyebabkan nafas berbau dan gigi berwarna kekuningan, tetapi ia juga merupakan punca kepada penyakit gusi.
Lebih parah lagi, pendedahan terhadap asap rokok selain dari merokok sendiri (passive smoking) juga mampu meningkatkan risiko penyakit gingivitis dan kanser mulut.
Soal kesihatan mulut ini bukan lagi hanya masalah estetika, ia juga soal keselamatan dan kebersihan yang lebih luas yang mesti dipandang serius.
Kesan Asap Rokok Terhadap Kesihatan Kanak-Kanak
Kanak-kanak yang sering terdedah kepada asap rokok kedua mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat pelbagai masalah kesihatan kronik.
Pertumbuhan paru-paru mereka boleh terjejas, dan mereka lebih cenderung mengalami serangan asma. Juga, kanak-kanak boleh mengalami masalah pembelajaran dan perhatian akibat terdedah kepada asap rokok. Ini adalah hakikat ironis dimana perbuatan orang dewasa boleh memberi kesan langsung kepada generasi masa depan.
Mencegah pendedahan kepada asap rokok bukan sahaja bertujuan melindungi si kecil malah, dalam jangka panjang, mejaga kesejahteraan masa depan masyarakat.
Setiap tegukan asap rokok yang dilepaskan ke udara, bukan hanya mengotori atmosfera kita, tetapi juga meletakkan mereka yang tersayang dalam garis bahaya.
Dengan memahami risiko ini, kita boleh membentuk satu persekitaran yang lebih sihat untuk semua, terutama bukan perokok yang tidak memilih untuk menghadapi risiko itu sendiri.
Itulah sebabnya penting bagi perokok untuk mempertimbangkan pilihan yang lebih sihat tidak hanya untuk diri sendiri tetapi juga untuk orang di sekeliling mereka.
Kebaikan Berhenti Pengambilan Nikotin
Nak tahu tak, apa jadi bila kita katakan "bye-bye" pada nikotin? Banyak perkara yang baik menanti, tuan dan puan! Jom kita terokai satu persatu.
Kebaikan Berhenti Pengambilan Nikotin Pada Kesihatan
Setiap hisap rokok tu macam main judi dengan kesihatan kita. Tapi, bila kita berhenti, badan dapat pulih dan bina semula dirinya. Beberapa perubahan positif yang boleh kita harapkan termasuk:
- Peningkatan Kualiti Pernafasan: Lungs kita seperti bungee jumper yang terjun bebas tanpa tali bila kita asyik hisap rokok. Berhenti nikotin boleh bantu pulihkan fungsi paru-paru dan kurangkan masalah seperti batuk atau sesak nafas.
- Risiko Penyakit Jantung Berkurangan: Hati kita umpama teman yang setia, jangan kita lukakan. Berhenti merokok dalam masa 1 tahun, risiko sakit jantung kita boleh turun setengah daripada seorang perokok. Ingat, "break" dalam relationship dengan rokok ni penting untuk jantung kita!
- Tekanan Darah Lebih Stabil: Hanya dalam beberapa jam selepas kita tinggalkan rokok, tekanan darah kita mula turun ke tahap normal.
- Risiko Kanser Berkurang: Drama kanser ni, kita tak perlukan. Kesempatan untuk mengelak dari episod kanser mulut, tekak, esofagus, dan paru-paru akan meningkat bila kita serakah mengabaikan rokok.
Peningkatan Kualiti Hidup Selepas Berhenti Nikotin
Bila kita tinggalkan nikotin:
- Mood Kita Lebih Ceria: Mood swing macam roller coaster ni boleh berhenti. Stabilnya mood selepas kita berhenti, macam naik bas persiaran yang selesa.
- Tenaga Melimpah Ruah: Tangan dan kaki kita sediakan 'sold out concert' untuk oksigen yang lebih banyak salur ke seluruh badan, dan kita pun rasa lebih bertenaga!
- Deria Rasa dan Bau Lebih Tajam: Tahu tak, makanan akan rasa lebih "wow" dan wangi bunga akan terasa seperti kita berada dalam taman yang indah.
Manfaat Jangka Panjang dari Berhenti Nikotin
Secara jangka panjang, kita boleh:
- Memperpanjang Jangka Hayat: Kita bukan nak jadi immortals tapi setidak-tidaknya kita dapat menikmati masa yang kita ada di dunia ini dengan lebih penuh berkualiti.
- Wajah Lebih Muda: Kulit kita ni tak memerlukan filter SnapChat untuk nampak segar. Berhenti merokok bantu kita kelihatan lebih muda dengan meningkatkan kesihatan kulit.
- Kurangan Risiko Kompilasi Kehamilan: Bagi wanita, ini berita baik. Bak kat pepatah, sediakan payung sebelum hujan, kita kena jaga badan sebelum mengandung.
Kesimpulan
Merokok boleh bawa bermacam masalah kesihatan, termasuk kanser paru-paru, penyakit jantung, dan masalah pernafasan. Kesan nikotin pada sistem kardiovaskular dan paru-paru amat membimbangkan. Kebiasaan merokok juga meningkat risiko penyakit yang boleh dicegah.
Untuk yang terdedah pada asap rokok, risiko kesihatan termasuk masalah gigi dan kesan buruk pada kanak-kanak. Berhenti merokok bukan mudah, tapi teknik dan rawatan gantian nikotin boleh tolong.
Guna sistem pod tertutup, boleh bantu perokok jalan ke bebas nikotin dan menikmati manfaat kesihatan jangka panjang.
Rujukan
PubMed Central. (2013). "Thirdhand Smoke: Old Smoke, New Concerns." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3880486/
PubMed Central. (2016). "Globally Harmonized System (GHS) Classification and Labeling of Electronic Cigarettes: A Case Study from South Africa." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958544/
PubMed Central. (2015). "Assessment of Thirdhand Smoke inside Automobiles." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363846/
PubMed Central. (2013). "Thirdhand smoke: new evidence, challenges, and future directions." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543069/
PubMed Central. (2014). "Operationalisation of thirdhand smoke: An analytical chemistry perspective." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4085918/
World Health Organization. (2020). "Tobacco." Retrieved from https://www.who.int/ar/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
NCBI Bookshelf. (Tarikh tidak dinyatakan). "Tobacco Smoke and Involuntary Smoking." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53017/
The American Cancer Society. (N.d.). "Thirdhand Smoke: What Is It and Why Does It Matter?" Retrieved from https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/thirdhand-smoke.html
CDC. (Tarikh tidak dinyatakan). "Tobacco – CDC." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/index.htm
World Health Organization. (2018). "Tobacco: Key facts." Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
PubMed Central. (2018). "Asap Ketiga Di Dalam Rumah dan Asap Vapor Di Dalam Udara." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6176766/
American Cancer Society. (2019). "Thirdhand Smoke: What Is It and Why Is It a concern?" Retrieved from https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/thirdhand-smoke.html
PubMed Central. (2020). "Paparan Manusia Terhadap Asap Ketiga: Satu Sorotan Sistematis." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7399440/
National Cancer Institute. (Tarikh tidak dinyatakan). "Fakta Lengkap Pemberhentian Tembakau." Diakses dari https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet
National Center for Biotechnology Information. (2019). "Health Effects of Thirdhand Smoke: The Immediate Solution to Avoid Tertiary Smoke Exposure is to Implement a Comprehensive Smoke Free Policy." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6400424/
Centers for Disease Control and Prevention. (2020). "Health Effects of Thirdhand Smoke". Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco\_industry/thirdhand-smoke-health.html
National Center for Biotechnology Information. (2020). "The Association between Thirdhand Smoke Exposure and Health Outcomes in Children in the United States: A Review." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7399440/