Adakah Mana-mana Mitos Merokok Benar?

Ringkasan

• Merokok, walaupun sedikit, meningkatkan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, dan tidak lebih sihat walaupun anda banyak bersenam.
• Nikotin sebenarnya meningkatkan tekanan dan bukannya mengurangkan tekanan; Berhenti merokok adalah lebih baik untuk mengelakkan naik turunnya tahap tekanan.
• Asap rokok terpakai berbahaya kepada bukan perokok, terutamanya kanak-kanak dan wanita hamil, yang boleh mengalami masalah pernafasan dan kesihatan lain.
• Rokok "ringan" masih berisiko tinggi mendapat kanser, sakit jantung, strok, penyakit paru-paru dan menyebabkan ketagihan nikotin.
• Menghisap shisha sama bahayanya seperti rokok biasa, mengandungi bahan kimia berbahaya, meningkatkan risiko penyakit serius.
• Tiada jumlah "selamat" merokok; Merokok walaupun sedikit boleh meningkatkan risiko kanser dan penyakit kardiovaskular.
• Berhenti merokok memerlukan usaha, tetapi terdapat banyak sumber sokongan dan kaedah bantuan yang ada seperti kaunseling dan ubat-ubatan.
• Merokok menyebabkan peningkatan beban sosial dan ekonomi, termasuk kos penjagaan kesihatan, kehilangan produktiviti dan pencemaran alam sekitar.
• Produk tembakau tanpa asap masih berbahaya dan boleh menyebabkan kanser mulut dan masalah kardiovaskular.
• Remaja yang merokok berisiko tinggi untuk menjadi ketagih dan menghadapi masalah kesihatan yang sama seperti perokok dewasa.

---

Ramai di antara kita percaya dengan kata-kata orang sekeliling yang mengatakan bahawa beberapa batang rokok atau jenis tertentu adalah kurang bahaya.

Kami cuba membantu perokok yang ingin berubah, ingin mengetahui lebih lanjut tentang kebimbangan ini.

Apa kata kita sama-sama lihat, adakah mitos rokok ini benar? Bagi anda yang bijak dengan teknologi dan ingin hidup sihat, adakah anda bersedia untuk mengupas dan merungkai mitos ini bersama-sama? Mari kita mulakan!

Pengenalan Mitos dan Realiti Merokok di Malaysia

Adakah anda percaya merokok boleh mencairkan lemak? Atau merokok "ringan" itu kurang berbahaya? Dalam usaha untuk menyelamatkan diri daripada ketagihan nikotin, ramai perokok telah menghembuskan asap mitos ini tanpa menyedari realiti yang tidak menyenangkan. Mari kita sama-sama membongkar kebenaran.

Mitos: Menghisap Rokok 'Ringan' Atau 'Light' Adalah Kurang Berbahaya

Realiti – Bahaya Rokok Masih Sama Walaupun Rokok Light atau Normal

• Semua rokok berbahaya kepada kesihatan, dan rokok yang dikatakan "ringan" tidak begitu selamat.

Terdapat persepsi yang salah dalam kalangan perokok yang dipanggil rokok sebagai 'ringan', 'ringan' , atau 'low-tar' adalah pilihan yang lebih sihat berbanding rokok biasa. Namun, realiti yang perlu kita hadapi ialah semua rokok membawa risiko kesihatan yang serius.

Mari kita pecahkan beberapa mitos tentang merokok dengan fakta dan sains sebenar:

1. Nisbah Tar kepada Nikotin: Rokok yang mendakwa sebagai 'ringan' mungkin mengandungi nisbah tar kepada nikotin yang lebih rendah jika dibandingkan dengan rokok biasa. Walau bagaimanapun, perokok cenderung untuk menyedut lebih dalam dan lebih kerap, yang boleh mengakibatkan pendedahan kepada bahan yang sama atau lebih berbahaya.
2. Pemasaran Mengelirukan: Istilah 'lembut' sering digunakan dalam strategi pemasaran tanpa sokongan bukti saintifik yang kukuh. Kajian membuktikan penghisap rokok 'ringan' berisiko mengalami penyakit yang sama seperti penghisap rokok biasa.
3. Risiko Kesihatan: Kanser, penyakit jantung, strok, penyakit paru-paru kronik – ini adalah beberapa risiko kesihatan yang dihadapi oleh semua perokok, tanpa mengira jenis rokok yang mereka hisap.
4. Kesan Serta-merta: Malah menghisap sebatang rokok 'ringan' boleh menyebabkan kesan serta-merta pada badan, seperti tekanan darah meningkat dan degupan jantung yang lebih cepat.
5. Kebergantungan Nikotin: Terdapat juga mitos yang mengatakan rokok ringan kurang berkemungkinan menyebabkan pergantungan nikotin yang adalah salah kerana perokok mungkin mencari nikotin dengan lebih aktif, akhirnya meningkatkan pergantungan.

Tidak kira apa sebab atau mitos yang kami percayai, intipatinya tetap sama—merokok dalam sebarang bentuk tidak baik untuk kesihatan anda. Lebih baik lagi, ambil langkah positif untuk berhenti merokok sama sekali dan nikmati manfaat sihatnya yang sebenar dalam hidup anda. Jangan biarkan mitos ini mengganggu perjalanan anda untuk meninggalkan tabiat berbahaya ini.

Mitos: Menghisap Shisha Atau Hookah Kurang Bahaya Daripada Rokok

Ramai orang percaya bahawa menghisap shisha atau hookah adalah pilihan yang lebih sihat berbanding rokok tradisional. Namun, apakah kesahihan tuduhan ini?

Realiti – Impak Shisha Sama Bahaya Dengan Merokok

Menghisap shisha boleh berbahaya seperti menghisap rokok tradisional. Ini kerana asap yang terhasil apabila menghisap shisha mengandungi banyak bahan kimia yang sama seperti asap rokok. Kajian mendapati bahawa shisha:

• Menghasilkan asap yang mengandungi tar, karbon monoksida dan bahan kimia berbahaya yang lain. Tar adalah bahan yang menyebabkan kanser.
• Membolehkan pengguna menelan lebih banyak asap daripada rokok biasa, yang meningkatkan pendedahan kepada bahan kimia berbahaya.
• Dikaitkan dengan penyakit serius termasuk penyakit paru-paru, kanser, masalah kehamilan dan masalah pernafasan.

Mitos ini sering menyebabkan orang ramai meremehkan bahaya sebenar menghisap shisha, secara palsu mempercayai bahawa mereka tidak terdedah kepada risiko yang sama seperti perokok. Walau bagaimanapun, bukti saintifik menunjukkan sebaliknya.

Jangan salah faham — memilih shisha sebagai alternatif kepada rokok tidak menjadikan amalan itu lebih selamat. Adalah penting untuk mengakui dan menyebarkan pengetahuan saintifik ini untuk membantu mengurangkan merokok dalam semua bentuknya.

Mitos: Merokok Jumlah Sedikit Tidak Menjejaskan Kesihatan

Realiti – Kuantiti Rokok Tidak Mengurangkan Risiko dan Bahaya Rokok

Malah menghisap hanya beberapa batang rokok setiap hari boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan anda, termasuk kanser dan penyakit kardiovaskular. Ini berdasarkan fakta saintifik yang menyokong bahawa tidak ada jumlah rokok yang "selamat" atau tidak berbahaya kepada kesihatan.

Merokok, walaupun dalam jumlah yang kecil, masih mendedahkan badan kepada bahan toksik dan karsinogenik. Bahan-bahan ini boleh merosakkan dan mengubah DNA dalam sel kita yang boleh meningkatkan potensi pembiakan sel yang tidak normal – yang boleh menyebabkan kanser. Selain kanser, merokok juga menyumbang kepada masalah kesihatan lain seperti penyakit jantung, strok dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD).

Mari kita lihat beberapa fakta:

• Peningkatan risiko penyakit: Merokok "di sebelah" masih boleh menyebabkan pembentukan plak dalam arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
• Kanser bukan sahaja di paru-paru: Kanser yang dikaitkan dengan merokok juga termasuk kanser mulut, laring, esofagus, pankreas, pundi kencing dan banyak lagi.
• Kesan jangka pendek: Menghisap walaupun hanya sebatang rokok setiap hari boleh menyebabkan batuk, sesak nafas dan kerosakan pada sistem imun.
• Kesan kepada orang lain: Asap rokok juga membahayakan orang di sekeliling perokok, termasuk risiko penyakit kardiovaskular dan pernafasan dalam kalangan perokok pasif.
• Tiada ambang "keselamatan": Penyelidikan tidak menunjukkan apa-apa tentang tahap penggunaan tembakau yang tidak membawa kepada peningkatan risiko kesihatan. Ini termasuk rokok dengan jenama "ringan" atau "kurang tar".

Sentiasa ingat, tidak ada jumlah merokok yang "selamat". Mengurangkan bilangan rokok adalah satu langkah positif, tetapi satu-satunya cara untuk mengelakkan sepenuhnya risiko kesihatan ialah berhenti merokok sepenuhnya.

Mitos: Merokok boleh membantu melegakan tekanan

Realiti – Anda Lagi Tertekan Bila Kesan Jangka Panjang Merokok Tiba Kepada Anda

Apabila merokok, sesetengah orang berasa kelegaan sementara daripada tekanan, yang benar kerana nikotin dalam rokok boleh memberi kesan sedatif.
Namun, jika kita lihat dalam jangka masa panjang, risiko kesihatan yang ditanggung adalah jauh lebih berharga daripada sedikit kelegaan yang dirasai.
Ini kerana kesan buruk merokok pada tubuh boleh membawa kepada pelbagai penyakit serius seperti kanser, penyakit jantung dan strok, yang semuanya akan meningkatkan tekanan dalam kehidupan seseorang.

Mari kita pecahkan beberapa mitos dan gantikannya dengan fakta berguna:

• Mitos: "Nikotin boleh menenangkan saraf saya."
• Fakta: Walaupun nikotin boleh menyebabkan kesan sedatif sementara, ketagihannya membawa lebih banyak tekanan dan kebimbangan, terutamanya apabila badan mula mengidamkannya.
• Mitos: "Merokok ialah cara saya untuk berehat."
• Fakta: Teknik relaksasi lain seperti yoga, meditasi atau senaman ringan boleh memberikan manfaat yang sama tanpa risiko kesihatan.

Selalunya, kita mendengar bahawa merokok adalah cara peribadi untuk manusia menangani tekanan, tetapi penyelesaian ini hanya sementara dan dangkal. Mengenal pasti punca sebenar tekanan dan menanganinya dengan cara yang lebih sihat adalah langkah yang lebih berkesan dalam mengurangkan tekanan.

Apabila kita memberi tumpuan kepada pemulihan dan meningkatkan kesihatan, penambahan berat badan yang ringan yang mungkin dialami akibat pengurangan nikotin tidak boleh dilihat sebagai penghalang. Keadaan ini boleh diatasi melalui diet dan senaman yang sihat, yang jauh lebih baik untuk kesihatan jangka panjang daripada terus merokok.

Selain itu, perubahan mood selepas berhenti merokok adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna seseorang itu akan terus mengalami kemurungan — keadaan ini boleh dirawat dengan kaunseling atau ubat, jika perlu. Dengan bantuan dan komitmen seperti ini, proses berhenti merokok dapat dijalankan tanpa perlu risau dengan mitos yang sering kita dengar.

Mitos: Merokok Tidak Menjejaskan Orang Bukan Perokok

Realiti – Asap Rokok Pasif Yang Disedut Orang Tidak Merokok Sama Bahaya Dengan Asap Yang Disedut Perokok

Pendedahan secara tidak langsung kepada asap rokok berbahaya kepada bukan perokok dan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan terutamanya di tempat tertutup.

Terdapat banyak mitos tentang merokok secara purata, salah satunya adalah andaian bahawa merokok tidak memberi kesan kepada sesiapa selain perokok itu sendiri.

Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa asap rokok boleh membahayakan bukan perokok. Ini dipanggil pendedahan kedua kepada asap rokok, dan ia berbahaya kerana:

• Mengandungi lebih daripada 7,000 bahan kimia, di mana ratusan daripadanya adalahtoksik dan kira-kira 70 boleh menyebabkan kanser.
• Boleh menyebabkan penyakit jantung, strok, dan masalah paru-paru pada orang dewasa.
• Kanak-kanak juga lebih terdedah kepada masalah kesihatan seperti asma, jangkitan telinga, dan Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS).
  Tahukah anda, asap rokok yang merebak di ruang tertutup tidak bergabung dengan udara segar dengan cepat, yang mengakibatkan kepekatan bahan berbahaya yang lebih tinggi, terutamanya di dalam [rumah atau kereta.
  Mari kita pecahkan mitos ini dengan fakta:

1. Asap rokok kedua adalah punca utama penyakit kronik, walaupun pada bukan perokok.
2. Kesan jangka panjang dari asap rokok kedua boleh merosakkan fungsi paru-paru dan menyumbang kepada perkembangan kanser.
3. Kebaikan berhenti merokok bukan sahaja untuk perokok, tetapi juga untuk orang sekeliling termasuk mengurangkan risiko penyakit berkaitan asap rokok bagi bukan perokok.
   Jadi, jika anda merokok, mengapa tidak pertimbangkan kesihatan orang di sekeliling anda dan mula berhenti hari ini? Dengan mengurangkan risiko kesihatan yang disebabkan oleh merokok, anda bukan sahaja membantu diri anda tetapi juga melindungi kesihatan orang yang anda sayangi dan mengekalkan kualiti udara yang lebih baik untuk semua.

Mitos: Berhenti merokok adalah terlalu sukar.

Ramai yang percaya bahawa berhenti merokok adalah hampir mustahil, dengan mitos bahawa ia sangat sukar sehingga lebih baik untuk tidak mencuba sama sekali. Namun, adakah ini benar?

Realiti – Banyak Cara Untuk Mengurangkan Kesukaran Berhenti Merokok

1. Sokongan Berterusan: Berhenti merokok bukanlah satu perjalanan yang perlu anda lalui sendirian. Banyak sumber dan sistem tersedia untuk membantu. Terdapat senarai panjang perkhidmatan kaunseling, aplikasi telefon pintar dan kumpulan sokongan dalam talian yang boleh menjadi penggalak semangat.
2. Pelbagai Pilihan Bantuan: Pelbagai jenis bantuan, seperti gula-gula getah nikotin, gula-gula, dan ubat preskripsi telah terbukti meningkatkan tahap kejayaan bagi mereka yang ingin berhenti merokok.
3. Bantuan Teknologi: Bagi mereka yang celik teknologi, apl berhenti merokok berasaskan bukti boleh menawarkan pendekatan langkah demi langkah untuk mengurangkan pergantungan kepada nikotin.
4. Kesedaran Kesihatan: Maklumat tentang kesan negatif merokok dan faedah kesihatan selepas berhenti memainkan peranan penting dalam mendorong perokok untuk berhenti.
5. Perubahan Gaya Hidup Seimbang: Mengekalkan diet yang baik, bersenam dan mendapat rehat yang cukup juga boleh membantu orang yang berhenti merokok untuk mengawal kemungkinan penambahan berat badan dan mengelakkan ketagihan.
6. Mengendalikan Emosi: Merokok sering digunakan sebagai mekanisme untuk menguruskan tekanan atau emosi negatif. Banyak program kaunseling biasa memberi tumpuan kepada mengurangkan tekanan tanpa bergantung kepada nikotin.
7. Komuniti: Berhenti merokok membuka peluang untuk menjadi sebahagian daripada komuniti yang mempunyai matlamat yang sama untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, di mana sokongan rakan pakar membentuk ikatan persaudaraan yang kukuh.
Mengatasi mitos ini perlu kerana ia sering menjadi penghalang kepada perokok yang ingin berhenti. Menjadi lebih termaklum dan menggunakan teknologi dan sumber sedia ada boleh memberikan tenaga dan kaedah yang diperlukan untuk keluar dari perangkap rokok dan nikotin.

Mitos: Merokok Adalah Pilihan Peribadi, Dan Tidak Memberi Kesan Kepada Masyarakat.

Realiti – Impak Merokok Kepada Orang Sekeliling Sama Dahsyat Dengan Impak Merokok Peribadi

Merokok membawa kos sosial yang besar, termasuk kos penjagaan kesihatan, kehilangan produktiviti dan pencemaran alam sekitar.
Pernahkah anda mendengar seseorang berkata "Biar saya merokok, ini pilihan saya dan tiada kaitan dengan orang lain"? Tetapi, benarkah ini hanya soal peribadi yang tidak memberi kesan kepada orang lain?
Merokok bukan sahaja memberi kesan kepada perokok itu sendiri, malah membebankan masyarakat dan negara keseluruhannya. Kos yang diperlukan untuk merawat kesan kesihatan merokok boleh menjadi sangat tinggi.

Perokok yang mengalami penyakit berkaitan tembakau mungkin memerlukan rawatan jangka panjang yang mahal. Ini tidak termasuk masa yang hilang dari kerja akibat penyakit, yang mengurangkan produktiviti pekerja dan komuniti.

Selain itu, jangan lupa tentang pencemaran alam sekitar.
Putung rokok yang dibuang boleh menambah masalah sisa dan mencemarkan air dan tanah.

Tanggapan negatif ini terpakai tidak kira sama ada orang di sekeliling perokok merokok atau tidak. Dengan itu, ia bukan lagi perkara peribadi, bukan?

Ringkasnya:

• Kos Kesihatan: Penggunaan perkhidmatan kesihatan yang lebih kerap dan rawatan penyakit kronik yang berkaitan dengan merokok.
• Kehilangan Produktiviti: Kadar cuti sakit yang tinggi di kalangan perokok mengurangkan produktiviti kerja.
• Pencemaran Alam Sekitar: Putung rokok yang dijatuhkan secara rawak mencemarkan ekosistem dan menyukarkan usaha kitar semula.
  Dalam kajian yang telah dijalankan, terdapat bukti jelas yang menunjukkan kesan sosial negatif merokok. Kita harus meninggalkan tanggapan salah bahawa merokok hanya memberi kesan kepada perokok itu sendiri.
  Akhirnya, apa yang kita pilih untuk lakukan tidak seharusnya menyusahkan atau membahayakan orang lain.

Mitos: Produk Tembakau Tanpa Asap Adalah Alternatif yang Selamat

Realiti – Bahaya Rokok Tanpa Asap Sama Seperti Rokok Dengan Asap

Produk tembakau tanpa asap, seperti snus dan mengunyah tembakau, boleh menyebabkan masalah kesihatan termasuk kanser mulut .
Ramai orang sering tertipu untuk mempercayai bahawa tembakau tanpa asap adalah pilihan yang lebih selamat daripada rokok biasa.
Ini bukan sahaja salah, tetapi juga berbahaya. Kesedaran tentang kebenaran ini sangat penting bagi kita semua, terutamanya bagi mereka yang mungkin mempertimbangkan untuk beralih daripada rokok tradisional kepada alternatif lain.
Mari menyelam lebih dalam:

1. Kanser Mulut dan Penyakit Lain: Tembakau tanpa asap mengandungi nikotin dan bahan kimia berbahaya yang lain – sama seperti rokok biasa. Bahan-bahan ini boleh menyebabkan kanser kulit, gusi dan pipi. Selain itu, gingivitis dan kerosakan gigi juga menjadi masalah biasa di kalangan pengguna produk ini.
2. Risiko Jantung: Tembakau tanpa asap juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Tar, nikotin dan toksin lain yang tidak terbakar dalam produk ini berpotensi merosakkan sistem kardiovaskular kita.
3. Ketagihan Nikotin: Jangan lupa, nikotin adalah bahan ketagihan! Tanpa mengira bentuk penggunaan – rokok, e-rokok, atau tembakau tanpa asap – nikotin menghasilkan ketagihan yang berbahaya kepada kesihatan mental dan fizikal.
   Untuk mengatasi mitos ini dan mula mengambil langkah ke arah gaya hidup yang lebih sihat, kita harus mempertimbangkan cara untuk berhenti merokok yang telah terbukti berkesan. Ini termasuk penggantian nikotin seperti gusi atau tampalan, preskripsi ubat dan sokongan kaunseling.

Fakta: Merokok Menyebabkan Ketagihan Sepanjang Hayat Kepada Golongan Remaja

Merokok bukan sahaja memberi kesan kepada orang dewasa tetapi juga remaja, dan jauh lebih berbahaya daripada yang sering diandaikan.
Remaja yang mula merokok berisiko tinggi untuk mengalami ketagihan nikotin sepanjang hayat.

Cuba bayangkan, keinginan untuk menghisap sebatang rokok boleh memulakan perjalanan jauh yang penuh dengan risiko.

• Fakta vs Mitos: Mitos bahawa merokok tidak menjejaskan remaja adalah salah. Hakikat sebenar adalah merokok pada usia muda meningkatkan kemungkinan untuk terus merokok dalam jangka masa panjang, seterusnya menyebabkan pelbagai penyakit kronik dan serius.
• Isu Kesihatan: Remaja yang merokok menghadapi risiko kesihatan yang serupa dengan perokok dewasa, termasuk tetapi bukan kanser, penyakit jantung dan gangguan pernafasan.
• Nikotin dan Otak Remaja: Otak remaja masih berkembang, dan nikotin boleh mengganggu proses ini, menyebabkan perubahan berkekalan yang boleh menjejaskan fungsi dan tingkah laku kognitif.
  Marilah kita memecahkan mitos dengan mengukuhkan fakta. Kajian menunjukkan bahawa remaja yang merokok lebih cenderung menjadi perokok dewasa berbanding mereka yang tidak merokok ketika mereka masih muda.

Ini bukan sahaja mengenai ketagihan. Merokok mencemarkan sistem badan yang tidak matang dan boleh meninggalkan kesan jangka panjang walaupun mereka berhenti merokok di kemudian hari.
Ramai di antara kita mungkin pernah mendengar cerita orang dewasa berkata, "Saya harap saya tidak mula merokok ketika saya masih remaja." Penyesalan ini menunjukkan betapa sukar dan mendalamnya kesan ketagihan nikotin yang bermula pada usia muda.

Namun, di mana ada kemahuan, di situ ada jalan. Bagi remaja yang bergelut dengan nikotin, mendapatkan sokongan – kaunseling, program berhenti merokok dan rawatan ketagihan boleh membuat perubahan besar. Ingat, perjalanan seribu batu bermula dengan langkah pertama dan langkah itu adalah memahami mitos dan fakta merokok dan mempunyai keberanian untuk mengambil tindakan.

Kesimpulan

Dalam setiap rokok, sama ada ringan atau tidak, terdapat bahaya untuk kesihatan. Malah, asap rokok yang keluar dari shisha juga membawa risiko yang serius.

Tidak kira berapa batang rokok yang anda hisap, hasilnya tetap buruk, dan rokok tidak benar-benar menghilangkan tekanan. Orang yang tidak merokok juga dipengaruhi oleh asap rokok.

Walaupun terdapat cabaran untuk berhenti merokok, terdapat banyak sumber di luar sana untuk membantu. Memilih untuk merokok bukan sekadar isu peribadi kerana ia memberi kesan kepada masyarakat secara keseluruhan.

Jangan tertipu, produk tembakau tanpa asap pun bahaya. Kesan merokok terhadap golongan muda amat serius dan memerlukan perhatian.

Bagi mereka yang ingin berhenti merokok, pertimbangkan untuk melakukan vape, terutamanya peranti pod tertutup. Ia lebih mudah dan risiko kepada kesihatan mungkin lebih rendah daripada menghisap rokok biasa. Ambil langkah ke arah gaya hidup yang lebih sihat hari ini.

Rujukan

PubMed Central. (2019). "Characterization of third-hand smoke particles using a laboratory surrogate system." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6629417/
PubMed Central. (2020). "The Effects of Thirdhand Smoke on Human Health: An Overview of Recent Findings." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023954/
PubMed Central. (Tarikh tidak dinyatakan). "Kajian Mengenai Asap Ketiga di Hospital Awam: Kes Penggunaan Asap dan Residu Asap di Binge", Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2865193/
Better Health Channel. (Tarikh tidak dinyatakan). "Weight Loss: Common Myths." Diakses dari https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/weight-loss-common-myths
NCBI. (2020). "The Emerging Science of Thirdhand Smoke." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7676728/
American Cancer Society. (2018). "Thirdhand Smoke: What Is It and Why Is It a Health Concern?" Retrieved from https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/thirdhand-smoke.html
PubMed Central. (2015). "The Dynamics of Thirdhand Smoke Composition and Generation." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306801/
CDC. (2021). "What You Need to Know About Thirdhand Smoke." Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/basic\_information/thirdhand-smoke/index.html
PubMed Central. (2012). "Associations of Thirdhand Smoke Across the Continuum of Biosensors, Biological Specimens, and Self-reports: Nondaily Smokers in New York City." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3490543/
BMC Environmental Health and Preventive Medicine. (2019). "Exploring the impact of thirdhand smoke on respiratory health in children: a systematic review." Retrieved from https://environhealthprevmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12199-019-0811-y
Centers for Disease Control and Prevention. (n.d.). "Thirdhand Smoke: What It Is and How to Protect Your Family." Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/secondhand_smoke/thirdhand-smoke.html
Centers for Disease Control and Prevention. (Tarikh tidak dinyatakan). "Fakta mengenai Industri Tembakau: Beberapa Fakta mengenai Shisha." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco\_industry/hookahs/index.htm
Website: Harvard Health Publishing. (2020). "Thirdhand Smoke: What it is and why it's a concern." Retrieved from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/thirdhand-smoke-what-it-is-and-why-its-a-concern
Centers for Disease Control and Prevention. (Tarikh tidak dinyatakan). "Hookahs." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco\_industry/hookahs/index.htm
ScienceDirect. (2018). "Toxicological assessment of third hand cigarette smoke." Retrieved from https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211335518300767
National Cancer Institute. (Tarikh tidak dinyatakan). "Fakta Seputar Berhenti Merokok." Diakses dari https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet
World Health Organization. (2021). "Tobacco Free Initiative: Thirdhand Smoke." Retrieved from https://www.who.int/news-room/q-a-detail/tobacco-the-basics-of-a-product-harmful-to-health
NCBI. (2020). "Thirdhand Smoke: The Forgotten Hazard." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7399440/
PubMed Central. (2015). "Thirdhand Smoke: New Evidence, Challenges, and Future Directions." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4558262/
World Health Organization. (2019). "Tobacco-Free Initiative: Third-Hand Smoke." Retrieved from https://www.who.int/tobacco/smoke_free_initiative/thirdhand\_smoke/en/
PubMed Central. (2016). "Third Hand Smoke: A Neglected Environmental Contaminant" Accessed from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4827335/
World Health Organization. (2021). "Tobacco." Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
PubMed Central. (2016). "Thirdhand Smoke: New Evidence, Challenges and Future Directions." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5004778/
World Health Organization. (2020). "Tobacco." Diakses dari https://www.who.int/health-topics/tobacco
National Cancer Institute. (Tarikh tidak dinyatakan). "Fakta Lembaran Perhentian Tembakau." Diakses dari https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet
WebMD. (n.d.). "The Dangers of Thirdhand Smoke." Retrieved from https://www.webmd.com/smoking-cessation/ss/slideshow-dangers-of-thirdhand-smoke
National Center for Biotechnology Information. (2018). "Chemicals in Thirdhand Smoke: Exposure, Toxicity, and Remediation." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164459/
National Center for Biotechnology Information. (Tarikh tidak dinyatakan). "Pengaruh Asap Ketiga Terhadap Kesihatan Manusia: Isu Dan Arahan." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1449389/
American Lung Association. (n.d.). "Dangers of Thirdhand Smoke." Retrieved from https://www.lung.org/quit-smoking/smoking-facts/thirdhand-smoke
PubMed Central. (2019). "The effects of third-hand smoke on children." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6353172/
CDC. (2021). "Thirdhand Smoke: What You Need to Know." Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/basic\_information/thirdhand-smoke/index.html
PubMed Central. (2020). "Environmental Exposures and Multifactorial Health Effects: The Proportionality of Reverse Causality." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7232804/
PubMed Central. (2011). "The Impact of Third-hand Smoke on Respiratory Health: A Systematic Review and Policymaking Implications." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3228562/
Centers for Disease Control and Prevention. (2019). "Fact Sheet: Thirdhand Smoke." Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco\_industry/thirdhand-smoke/index.htm
PubMed Central. (2017). "Thirdhand Smoke: Persistent Pollutant in Indoor Environments." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5299499/
CDC. (2020). "The Dangers of Thirdhand Smoke." Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/basic\_information/third-hand-smoke/index.htm
PubMed Central. (2021). "The Impact of Thirdhand Smoke on Human Health: A Systematic Review." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9265565/
National Center for Biotechnology Information.