Betul Ke Asap Rokok Di Dalam Rumah Dan Bilik Berbahaya?

Ringkasan

Asap dari rokok ketiga adalah zarah toksik dan gas yang kekal selepas asap dari rokok kedua hilang; melekat pada permukaan dalaman seperti perabot dan permaidani.
Kajian ketiga menunjukkan asap rokok mendatangkan risiko kepada kesihatan terutamanya kanak-kanak; Pembersihan biasa tidak berkesan untuk mengeluarkannya.
Pencegahan termasuk mengharamkan merokok di dalam rumah dan kenderaan untuk mengelakkan pendedahan.
Kaedah pembersihan dalam: cuka, mengecat semula dinding, menukar penapis udara, dan menggunakan ozonator.
Penyelidikan berterusan terhadap kesan dan strategi jangka panjang untuk meningkatkan kualiti udara dalaman.
Langkah pembersihan termasuk penggunaan penapis udara HEPA, pengudaraan yang berkesan dan pembersihan profesional.
Kepentingan rumah bebas tembakau dan persekitaran awam untuk kesihatan; larangan merokok dan pendidikan keluarga.
Faedah berhenti merokok termasuk mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung; menyediakan sumber untuk membantu berhenti merokok.

Pernahkah anda mendengar tentang asap rokok yang berlegar di rumah kita? Walaupun kita tidak merokok, asap yang melekat pada perabot dan langsir boleh menjadi masalah besar tau. Ia dipanggil "asap ketiga," dan risiko kesihatannya bukan jenaka, terutamanya untuk kanak-kanak. Artikel ini akan membuka minda kita tentang bahaya asap rokok dan bagaimana kita boleh menangani masalah ini.

Apa Itu Asap Rokok Ketiga dan Mengapa Ia Menjadi Keprihatinan

Asap rokok ketiga adalah bahaya tersembunyi yang wujud di ruang yang disentuh asap rokok. Anda mungkin pernah mendengar tentang asap rokok, tetapi apakah itu asap rokok?

Secara saintifik, ia merujuk kepada pengumpulan zarah dan gas toksik yang kekal selepas asap rokok kedua hilang dari udara. Bahaya ini bukan sahaja terletak pada asap yang kita lihat, tetapi juga pada kesan yang kekal ditinggalkan di pelbagai permukaan di dalam bilik.

Menariknya, asap rokok ketiga ini boleh menembusi bahan lembut seperti pakaian, perabot, tilam dan permaidani, serta permukaan keras seperti dinding, lantai dan dalam kenderaan. Asap rokok ketiga ini sukar dihilangkan dengan kaedah pembersihan biasa. Jadi, anda tidak seharusnya bergantung pada pengudaraan bilik, kipas, penghawa dingin atau pembersihan rumah biasa untuk menghapuskan sepenuhnya asap ketiga.

Mengapa kita perlu mengambil berat? Kajian telah menunjukkan bahawa asap rokok ketiga ini boleh menyebabkan pelbagai risiko kesihatan, terutama bagi kanak-kanak yang terdedah kepada tabiat mengambil dan memasukkan mainan dalam mulut mereka dan kerap menghabiskan masa di dalam rumah.

Bayangkan anak kecil yang masih mempunyai tabiat merangkak dan suka memegang apa sahaja, sudah pasti mereka lebih berisiko terkena toksin pada permukaan tercemar atau terhidu gas berbahaya yang dikeluarkan oleh asap rokok.

Apakah Thirdhand Smoke dan Mengapa Ia Membimbangkan?
Kesan pendedahan jangka panjang kepada asap rokok terpakai masih berterusan, tetapi sudah terbukti bahawa merokok di dalam rumah akan meningkatkan risiko pendedahan kepada bahan kimia berbahaya, dan risiko ini tidak dapat dikurangkan sepenuhnya melalui pengudaraan dan pembersihan.

Untuk melindungi bukan perokok daripada bahayanya asap rokok, satu-satunya langkah yang berkesan ialah melarang sepenuhnya merokok di dalam rumah dan kenderaan. Jadi, adakah selamat berada di dalam rumah yang berbau seperti asap? Dari perspektif kesihatan, jawapannya adalah tidak.
Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengambil langkah pencegahan untuk mencegah asap rokok dan memastikan ruang kediaman kita bebas daripada asap rokok demi keselamatan bersama.

Apa Itu Asap Rokok Ketiga dan Mengapa Ia Merisaukan

Thirdhand smoke bukanlah topik baru tetapi ia sering tidak diberi perhatian. Dia merujuk kepada campuran bahan kimia berbahaya yang kekal di dalam bilik seorang perokok. Bahan kimia ini termasuk nikotin, formaldehid, dan naftalena – semua bahan karsinogenik yang diketahui boleh membahayakan kesihatan manusia, terutamanya kanak-kanak.

Komposisi dan Bahaya Asap Rokok Ketiga

Dalam kajian terkini, disebutkan bahawa asap rokok ketiga adalah lebih daripada sekadar bau yang tidak menyenangkan. Ia boleh meresap ke dalam permukaan lembut seperti pakaian, perabot, tilam, karpet dan juga permukaan keras seperti dinding, lantai dan kenderaan. Ia bukanlah sesuatu yang boleh hilang dengan mudah hanya dengan pengudaraan atau pembersihan biasa.

Pengumpulan dan Kehadiran Asap Rokok Ketiga pada Permukaan

Mungkin anda tertanya-tanya, "Jika saya boleh menghidu rokok, adakah ia berbahaya?" Jawapan ringkas: Ya. Asap ketiga bukan sahaja membawa bau yang tidak menyenangkan, tetapi ia juga boleh bertahan lama di permukaan rumah anda, menjadikan pembersihan tradisional kurang berkesan.

Kesan Kesihatan Asap Rokok Ketiga Terhadap Orang yang Tidak Merokok dan Kanak-Kanak

Kesihatan kanak-kanak berisiko terutamanya jika mereka bermain atau merangkak di atas lantai yang mungkin tercemar. Kanak-kanak juga sering memasukkan objek ke dalam mulut mereka, yang meningkatkan risiko terdedah kepada bahan kimia berbahaya. Cara terbaik untuk melindungi semua orang daripada bahaya ketiga asap rokok adalah dengan melarang merokok sama sekali di dalam ruang yang tertutup dan juga kenderaan.

Asap ketiga adalah isu yang serius dan memerlukan usaha yang lebih komprehensif dan bijak dalam membersihkan dan mencegahnya. Mengambil langkah proaktif untuk menjadikan persekitaran bebas tembakau bukan sahaja menyumbang kepada udara yang lebih bersih, tetapi juga kepada kesihatan yang lebih baik untuk semua orang samada merokok atau tidak.

Menunjukkan Ketidakberkesanan Pembersihan Tradisional Terhadap Sisa Asap

Asap rokok yang tinggal di dalam bilik, atau lebih dikenali sebagai 'thirdhand smoke', adalah masalah yang sering dihadapi oleh mereka yang tinggal bersama perokok atau membeli rumah daripada perokok. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidak menyedari bahawa kaedah pembersihan tradisional seperti membiarkan bilik terbuka atau menggunakan penghapus habuk biasanya tidak mencukupi untuk mengeluarkan sisa-sisa rokok ini.

Petua Pembersihan Dalam untuk Penyingkiran Bahan Pencemar Tembakau

Membuang bau asap rokok dari rumah anda bukanlah satu tugas yang mudah. Sisa asap rokok boleh melekat pada hampir semua permukaan, termasuk perabot, dinding dan pakaian. Berikut ialah beberapa cara yang lebih mendalam untuk membersihkan sisa tembakau:

Bersihkan menggunakan larutan cuka atau menyiarkan bilik (pastikan jangan campurkan kedua-duanya kerana ia akan membentuk gas berbahaya)
Cat semula dinding selepas menggunakan salutan khas yang menghalang bau
Gantikan penyejuk dan penapis udara dengan yang baru
Pembersihan permaidani dan langsir profesional
Gunakan alat penyingkiran bau profesional, seperti ozonator, dengan berhati-hati

Risiko Pendedahan Bahan Kimia daripada Asap Tangan Ketiga

Pendedahan kepada asap rokok ketiga boleh menimbulkan pelbagai risiko kesihatan kerana ia mengandungi bahan kimia toksik seperti nikotin, formaldehid dan naftalena. Kanak-kanak terutamanya berisiko kerana tabiat mereka merangkak dan memasukkan objek ke dalam mulut mereka.

Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa kehadiran asap tembakau dalam ruang tertutup boleh mengubah komposisi mikrob yang terdapat di dalam rumah dan meningkatkan kuantiti zarah asap rokok yang boleh dihidu.

Dalam menangani masalah ini, langkah terbaik adalah dengan mengambil pendekatan menyeluruh untuk mengurangkan sumber bau dan toksin rokok, sambil mempertimbangkan langkah pencegahan, termasuk memastikan ruang dalaman bebas daripada rokok. Ini adalah cara paling berkesan untuk melindungi diri anda dan orang tersayang daripada bahayanya 'asap ketiga'.

Amalan Terbaik untuk Membersihkan Udara daripada Asap Terpakai di Rumah

Untuk membersihkan udara dari asap rokok di rumah, ada beberapa langkah penting yang boleh diamalkan:

Pengudaraan Ruang Secara Efektif: Selalu buka tingkap dan pintu untuk mmendapat udara segar. Ini membantu mengurangkan kepekatan asap di ruangan bebas.
Penapis Udara: Gunakan penapis udara HEPA yang terbukti mampu menangkap zarah halus dan menghapuskan bau asap rokok dari udara.
Pembersihan Mendalam: Pastikan untuk membersihkan permukaan keras dan lembut. Benda-benda seperti langsir, bantal, dan kain sofa mesti dibersihkan atau dicuci dengan teliti kerana ia boleh menyerap asap.

Pendekatan Alam Sekitar: Tanaman dalaman boleh membantu memperbaiki kualiti udara dengan menyerap beberapa bahan kimia berbahaya.
Tanpa Merokok di Dalaman: Larangan merokok di dalam rumah adalah cara paling mujarab untuk mengelakkan pencemaran asap rokok didalam rumah.

Nasihat CDC mengenai pencegahan pendedahan asap rokok adalah membantu kerana asap rokok ini bukan sahaja membahayakan perokok sendiri tetapi juga orang-orang di sekeliling mereka.

Teknik Membasmi Bau Asap dari Ruang Dalaman

Keluarkan bau asap rokok dari bilik:

Serbuk penaik: Taburkan serbuk penaik pada perabot dan permaidani, biarkan semalaman, kemudian sedut dengan vakum. Baking soda dikenali dapat menyerap bau.
Cuka: Membasuh dengan campuran cuka dan air boleh membantu menghapuskan bau pada permukaan keras seperti dinding dan lantai.
Sumber Bau: Gantikan atau bersihkan filter HEPA di penghawa dingin dan pemanas untuk membantu menapis dan menyingkirkan bau asap secara berterusan.

Pembersihan Profesional: Kadang kala perlu mendapatkan bantuan profesional untuk membersihkan bau yang telah terlalu menapak di dalam ruangan.

Memahami tentang bahaya asap rokok tahap ketiga adalah penting, sebab ia melibatkan zarah-zarah karsinogenik yang melekat pada hampir semua permukaan di rumah, menimbulkan risiko kesihatan khususnya kepada kanak-kanak dan orang dewasa yang tidak merokok.

Kesedaran dan langkah-langkah pencegahan dari membiarkan asap rokok berkumpul dalam rumah adalah langkah proaktif untuk mempromosikan rumah sihat bebas asap rokok.

Kepentingan Persekitaran Rumah Bebas Tembakau Demi Keselamatan Kesihatan

Bercakap tentang asap rokok, kita kenal istilah "secondhand smoke" atau asap rokok pasif yang pastinya berisiko untuk mereka yang tidak merokok. Namun, sedarkah kita bahawa penghuni rumah tersebut turut terdedah kepada “thirdhand smoke”? Ini merujuk kepada sisa bahan kimia berbahaya yang kekal selepas asap rokok hilang. Ia boleh melekat pada perabot, pakaian, dan dinding, dan menimbulkan risiko kesihatan.

Untuk mengelakkan risiko ini, langkah khas diperlukan untuk memastikan rumah kita dilindungi daripada pencemaran dan merangsang amalan hidup sihat. Ini bukan sahaja mengurangkan kemudaratan kepada isi rumah, terutamanya kanak-kanak dan individu yang mempunyai masalah kesihatan seperti asma, ia juga meningkatkan kualiti udara di dalam rumah. Berikut ialah beberapa garis panduan untuk membina rumah bebas asap rokok:

Panduan Menjaga Rumah Bebas Asap

Berhenti Merokok di Dalam Bangunan – Jadikan rumah sebagai zona bebas rokok. Pastikan tetamu juga menghormati peraturan ini.
Kawalan Udara dan Ventilasi – Gunakan penapis udara berkuasa tinggi (HEPA) untuk membersihkan partikel asap. Buka tingkap untuk pengaliran udara semula jadi.
Pembersihan Mendalam – Bersihkan karpet, perabot, dan tekstil lain yang mungkin meresap bau asap. Gunakan pembersih yang mampu menghilangkan bahan kimia beracun.
Aturan Semula – Susunatur perabot supaya ruangan lebih terbuka dan mudah dibersihkan.
Pendidikan Keluarga – Ajak ahli keluarga untuk memahami bahaya _thirdhand smoker _dan kepentingan rumah bebas rokok.

Keperluan Ruang Awam dan Bangunan Bebas Rokok

Persekitaran awam seperti sekolah, taman permainan dan bangunan pejabat juga perlu bebas tembakau. Pendedahan kepada asap rokok di tempat awam meningkatkan risiko kesihatan, dengan bukti saintifik mengaitkan asap rokok pasif dengan pelbagai penyakit. Inisiatif ini bukan sahaja baik untuk kebajikan tetapi juga untuk mencapai standard udara bersih yang lebih tinggi untuk semua.

Asap tembakau yang berterusan boleh menjadi pembunuh secara senyap. Ia tersembunyi tetapi masih berbahaya, dan mengetahui adalah penting untuk melindungi diri anda dan orang tersayang anda. Oleh itu, perjuangan untuk persekitaran bebas asap tembakau adalah langkah besar dalam menyokong kesihatan awam dan kualiti hidup yang lebih baik.

Manfaat Berhenti Merokok dan Sumber Bantuan Tersedia

Benarkah kita boleh hidup lebih sihat tanpa asap rokok? Sudah tentu! Cuba bayangkan sejauh mana badan kita akan berubah jika kita meninggalkan tabiat merokok. Setiap nafas yang kita ambil dalam asap rokok bukan sahaja merosakkan paru-paru kita, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, strok dan pelbagai jenis kanser. Namun, ada berita baik! Berhenti merokok boleh membalikkan keadaan ini dan membawa banyak manfaat kepada kesihatan kita.

Sumber bantuan untuk berhenti merokok adalah banyak. Program berhenti merokok, aplikasi mudah alih dan alat ganti nikotin seperti vape atau gusi nikotin mudah dicari dan boleh meningkatkan peluang anda untuk berjaya. Selain itu, bebas asap rokok di kawasan awam diperkenalkan untuk membantu mengurangkan pendedahan kepada asap rokok dan menggalakkan gaya hidup sihat.

Kebaikan Kesihatan dan Alam Sekitar Akibat Berenti Penggunaan Tembakau

Bila kita berenti merokok, badan kita mula memperbaiki semula diri. Dalam masa sembilan jam sahaja, tahap karbon monoksida dalam darah kita akan jatuh, dan dalam 24 jam, risiko kita untuk mengalami serangan jantung juga kurang.

Tidak lama selepas itu, kita akan mula perasan peningkatan dalam perbezaan nafas dan tenaga. Dengan masa, risiko untuk penyakit macam kanser paru-paru, penyakit jantung, dan strok akan menurun dengan ketara. Malah, keluarga dan rakan-rakan sekitar kita juga akan untung dari pilihan kita untuk berhenti merokok, sebab mereka tidak terdedah kepada bahaya asap rokok kedua.

Alat Bantu Henti Merokok: Kisah Kejayaan dan Cadangan

Ramai orang telah berjaya meninggalkan rokok selama-lamanya. Portal dalam talian, komuniti sosial dan ceramah motivasi menawarkan sokongan dan bimbingan yang mendalam. Sumber seperti Klinik Mayo menerangkan secara terperinci apa itu asap ketiga dan mengapa ia menjadi kebimbangan yang serius.

Kemudahan pengganti nikotin seperti vaping, terutamanya sistem pod tertutup, juga menawarkan cara untuk mengurangkan pergantungan nikotin secara perlahan dan terkawal. Menggunakan teknologi terkini, pembunuh tembakau digital ini mengubah wajah perjuangan untuk berhenti merokok, membolehkan perokok beralih kepada alternatif yang kurang berbahaya dengan mudah.

Ingat, setiap langkah kecil ke arah bebas asap rokok adalah kemenangan besar untuk kesihatan kita. Walaupun cabaran untuk berhenti merokok adalah nyata, dengan sumber yang betul dan sokongan yang kuat, kita boleh berhenti merokok dan menghirup udara segar dan sihat. Jangan bersikap keras hati, dapatkan bantuan jika kita memerlukannya, dan teruskan usaha untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, tanpa asap rokok mengelilingi kita.

Perspektif Penyelidikan tentang Thirdhard Smoke dan Cara Pemulihan

Pernahkah anda mendengar tentang asap ketiga? Asap ketiga ialah kotoran yang tinggal di dalam bilik apabila rokok dibakar. Ia bukan sekadar nikotin, ia juga mengandungi formaldehid dan naftalena yang bersifat karsinogenik. Ia boleh menembusi permukaan lembut seperti pakaian, perabot, tilam dan permaidani, serta permukaan keras seperti dinding, lantai dan kenderaan. Nak tahu lebih lanjut?

Malangnya, asap jenis ketiga ini sukar dihilangkan menggunakan kaedah pembersihan biasa seperti menyuarakan bilik, menggunakan kipas, penghawa dingin, atau pembersihan rumah secara rutin. Ini mendatangkan bahaya terutamanya kepada bukan perokok, termasuk kanak-kanak yang mungkin terdedah atau menghidu gas yang dikeluarkan oleh asap ketiga ini. Risiko pendedahan lebih tinggi pada kanak-kanak kerana mereka suka merangkak dan memasukkan objek bukan makanan ke dalam mulut mereka dan mempunyai tabiat menghabiskan tempoh yang lebih lama di dalam.

Penyelidikan berterusan sedang dijalankan untuk lebih memahami kesan jangka panjang pendedahan kepada toksin daripada asap rokok ketiga. Adalah diketahui bahawa merokok di dalam meningkatkan risiko pendedahan kepada bahan kimia berbahaya, dan risiko ini tidak dapat dihapuskan sepenuhnya walaupun ditayangkan dan dibersihkan. Cara terjamin untuk melindungi bukan perokok daripada bahaya asap ketiga adalah dengan melarang sepenuhnya merokok di kawasan dan kenderaan.

Kepentingan Kajian untuk Peningkatan Kualiti Udara Dalaman

Penyerapan Asap Ketiga Zarah Aerosol dalam Persekitaran Dalaman menunjukkan betapa pentingnya pemahaman saintifik tentang kualiti udara dalaman dan cara untuk mengatasinya. Kajian ini memberi kita gambaran tentang cara asap rokok berinteraksi dengan persekitaran kita dan perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan kesannya.

Selain itu,faktor-faktor yang Mempengaruhi Peringkat Asap Ketiga membantu kami menilai dan melaksanakan strategi pembersihan yang lebih mendalam dan lebih halus, yang bukan sahaja menghilangkan bau tetapi juga mengeluarkan zarah berbahaya dari udara dan permukaan yang kita sentuh setiap hari.

Apa yang pasti kajian ini sangat membantu dalam meningkatkan kualiti udara dalaman untuk kita semua. Untuk mengekalkan udara bersih di dalam rumah, CDC mengesyorkan beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengelakkan pendedahan kepada asap kedua dan ketiga yang berbahaya.

Perlu kita akui, satu-satunya langkah yang paling berkesan ialah melarang merokok di rumah dan kenderaan kita. Namun, dengan bantuan teknik penyelidikan dan rawatan terkini, kita boleh mengambil langkah yang lebih baik untuk menjadikan kediaman kita lebih selesa, sihat dan bebas daripada asap rokok untuk semua ahli keluarga.

Kesimpulan

Asap rokok di dalam bilik bukan hanya tentang bau. Asap ketiga juga berisiko besar. Ia boleh melekat dan bersembunyi di tempat yang tidak kita jangkakan. Risiko kesihatan daripada asap ketiga ini adalah serius, terutamanya untuk kanak-kanak. Kaedah pembersihan tradisional tidak mencukupi untuk menghapuskan asap ini sepenuhnya.

Kami memerlukan strategi yang komprehensif. Ini termasuk mewujudkan persekitaran bebas tembakau untuk keselamatan kesihatan. Berhenti merokok memberi manfaat kepada kesihatan dan alam sekitar kita. Terdapat banyak sumber dan alat yang boleh membantu.

Akhir sekali, kajian kualiti udara dalaman adalah penting untuk memahami cara terbaik untuk memperbaiki keadaan. Menggunakan pod vape tertutup mungkin merupakan langkah pertama ke arah bebas asap rokok. Ia lebih rendah risiko, mudah digunakan dan membantu kita berhenti merokok selama-lamanya. Mari kita mulakan langkah pertama ke arah kehidupan yang lebih sihat.

Rujukan

PubMed. (2016). "Kajian Mengenai Asap Ketiga." Diakses dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28001376/
Public Health Toxicology. (Tarikh tidak dinyatakan). "Komposisi dan Akibat Asap Ketiga: Ulasan Naratif." Diakses dari http://www.publichealthtoxicology.com/Thirdhand-smoke-composition-and-consequences-A-narrative-review,151102,0,2.html
Thirdhand Smoke Research Consortium. (Tarikh tidak dinyatakan). "Bagaimana Menghilangkan Asap Ketiga dari Rumah Saya?" Diakses dari https://thirdhandsmoke.org/how-can-i-remove-thirdhand-smoke-from-my-home/
Johns Hopkins Medicine. (Tarikh tidak dinyatakan). "Impak Asap Ketiga terhadap Kanak-kanak." Diakses dari https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-impact-of-thirdhand-smoke-on-kids
Mayo Clinic. (Tarikh tidak dinyatakan). "Apakah Asap Ketiga dan Mengapa Ia Menjadi Keprihatinan?" Diakses dari https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/third-hand-smoke/faq-20057791
Cancer Center. (2019). "Asap Ketiga: Apakah Ia dan Apa Risikonya?" Diakses dari https://www.cancercenter.com/community/blog/2019/01/thirdhand-smoke-what-is-it-and-what-are-its-risks
Healthy Children. (Tarikh tidak dinyatakan). "Bagaimana Ibu Bapa Boleh Mengelakkan Pendedahan Asap Ketiga kepada Anak-anak." Diakses dari https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/tobacco/Pages/How-Parents-Can-Prevent-Exposure-Thirdhand-Smoke.aspx
PMC. (2021). "Kajian Mengenai Asap Ketiga." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822102/
PMC. (2011). "Analisis Asap Ketiga." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040625/
Americans for Nonsmokers' Rights. (Tarikh tidak dinyatakan). "Fakta Asap Ketiga." Diakses dari https://no-smoke.org/thirdhand-smoke-fact-sheet/
NIDA. (Tarikh tidak dinyatakan). "Apa Kesan Asap Rokok Kedua dan Ketiga?" Diakses dari https://nida.nih.gov/publications/research-reports/tobacco-nicotine-e-cigarettes/what-are-effects-secondhand-thirdhand-tobacco-smoke
Tobacco-Related Disease Research Program. (2016). "Asap Ketiga." Diakses dari https://www.trdrp.org/news/thirdhand-smoke-jan-2016.html
CDC. (Tarikh tidak dinyatakan). "Asap Rokok Kedua." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/index.html
Molekule. (Tarikh tidak dinyatakan). "Apa yang Menyerap Asap Rokok: Cara Menghilangkannya di Dalam Ruangan." Diakses dari https://molekule.com/blogs/all/what-absorbs-cigarette-smoke-ways-to-get-rid-of-it-indoors
CDC. (Tarikh tidak dinyatakan). "Memperbaiki Kesihatan: Lindungi dari Asap Rokok Kedua." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/protection/improve-health.htm
New York Times Wirecutter. (Tarikh tidak dinyatakan). "Ulasan Terbaik Penapis Udara." Diakses dari https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-air-purifier/
Real Simple. (Tarikh tidak dinyatakan). "Cara Menghilangkan Bau Asap di Rumah." Diakses dari https://www.realsimple.com/home-organizing/cleaning/how-to-get-smoke-smell-out-of-house
EPA. (Tarikh tidak dinyatakan). "Mencipta Bilik Bersih untuk Melindungi Kualiti Udara Dalam Ruangan Semasa Kebakaran Hutan." Diakses dari https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/create-clean-room-protect-indoor-air-quality-during-wildfire
Mayo Clinic. (Tarikh tidak dinyatakan). "Dasar-dasar Berhenti Merokok." Diakses dari https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/basics/quitsmoking-basics/hlv-20049487
CDC. (Tarikh tidak dinyatakan). "Cara Berhenti Merokok." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/index.htm
EPA. (Tarikh tidak dinyatakan). "Penapis Udara, Penapis HVAC, dan Coronavirus (COVID-19)." Diakses dari https://www.epa.gov/coronavirus/air-cleaners-hvac-filters-and-coronavirus-covid-19
Mayo Clinic News Network. (Tarikh tidak dinyatakan). "Risiko dan Manfaat Berhenti Merokok." Diakses dari https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/risks-and-benefits-of-stopping-smoking/
PMC. (2015). "Kesan Jangka Panjang Asap Ketiga." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5501723/
California Air Resources Board. (Tarikh tidak dinyatakan). "Penelitian Kualiti Udara Dalam Ruangan." Diakses dari https://ww2.arb.ca.gov/resources/documents/indoor-air-quality-research