Kesan Shisha: Adakah Ia Lebih Berbahaya Daripada Merokok?

Ringkasan

• Shisha mengandungi nikotin yang boleh menyebabkan ketagihan seperti rokok biasa.
• Asap shisha mengandungi karbon monoksida dan tar yang boleh menyebabkan penyakit kronik.
• Berkongsi paip shisha boleh menyebarkan penyakit seperti batuk kering dan hepatitis.
• Menggunakan shisha meningkatkan risiko penyakit paru-paru, penyakit jantung dan kanser.
• Menghisap shisha berbahaya bagi perokok pasif termasuk bayi, kanak-kanak dan wanita hamil.
• Shisha bukan pilihan yang lebih sihat daripada rokok atau vape.
• Kesihatan awam Malaysia mengesyorkan pendekatan holistik dan pendidikan untuk menghentikan tabiat menghisap shisha.

---

Pernahkah anda mendengar tentang shisha?

Di Malaysia, shisha bukan sahaja menjadi trend, malah mempunyai nilai budaya juga. Ramai yang ingat shisha ni tak bahaya kan?

Mari kita selami apa itu shisha dan impak sebenar pada badan kita.
Sesetengah orang menganggap shisha lebih selamat daripada rokok, tetapi apa yang dikatakan sains? sedia?

Jom kenali dunia shisha dan apa kesannya kepada kita!

Komposisi dan Kandungan Asap Shisha

Shisha, sering dilihat sebagai alternatif yang 'lebih sihat' berbanding menghisap rokok tradisional, tetapi tahukah anda apa sebenarnya yang terkandung dalam asap shisha berwarna-warni itu?

Risiko Nikotin dan Bahan Toksik Dalam Shisha

Satu sesi menghisap shisha boleh menghasilkan lebih banyak asap daripada menghisap rokok biasa.

Anda mungkin terkejut apabila mendapati sesi shisha yang kelihatan santai boleh dibandingkan dengan menghisap berpuluh-puluh batang rokok sekaligus!

Risiko Perisa Shisha terhadap Kesihatan

Apabila bercakap tentang shisha, apa yang menarik perhatian ialah kepelbagaian perisa yang ditawarkan. Adakah ini bermakna ia lebih baik untuk kesihatan kita?

Jawapannya, malangnya, tidak. Perisa dalam shisha boleh menyembunyikan kandungan kimia yang berbahaya kepada kesihatan.

Sebagai contoh, perisa buah sering dikaitkan dengan penggunaan gliserin, yang apabila dipanaskan boleh menghasilkan aldehid.

Aldehid ialah sekumpulan bahan kimia yang boleh menyebabkan kesesakan saluran pernafasan dan telah dikaitkan dengan risiko penyakit paru-paru kronik.

Risiko Arang Shisha terhadap Kesihatan

Perbincangan tentang shisha tidak lengkap tanpa menyentuh tentang arang yang digunakan untuk membakar tembakau.

Arang ini sendiri berpotensi untuk membebaskan karbon monoksida, logam berat dan bahan kimia berbahaya lain yang boleh dihidu dengan asap shisha.

Malah karbon monoksida yang dihasilkan boleh menyebabkan keracunan, yang menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan lesu.

Risiko Aditif Shisha kepada Kesihatan Keseluruhan

Aditif lain dalam shisha, seperti pemanis dan konservatif, meningkatkan lagi risiko kesihatan. Ini termasuk bahan kimia yang boleh mencetuskan tindak balas alahan atau asma dan lain-lain yang belum tentu diuji untuk kegunaan pernafasan.

Kajian menunjukkan bahawa bahan tambahan ini boleh menjejaskan kesihatan paru-paru dan sistem kardiovaskular, menyumbang kepada perkembangan penyakit jangka panjang.

Kita perlu mengakui bahawa perbandingan antara asap shisha dan asap rokok mungkin mengelirukan. Kandungan kimia dalam asap shisha, walaupun pelbagai, seperti nikotin, tar, karbon monoksida dan bahan penyebab kanser, juga terdapat dalam rokok tetapi dalam kaedah penyampaian yang berbeza.

Contohnya, sesi shisha yang panjang boleh menyebabkan pengguna menyedut jumlah asap yang jauh lebih besar daripada rokok, yang menambah risiko kesihatan.

Kelaziman dan Corak Penggunaan Shisha di Malaysia

Shisha atau juga dikenali sebagai hookah telah menjadi adat masyarakat di Malaysia.

Apakah yang menarik rakyat Malaysia untuk menghisap shisha, dan berapa ramai yang sebenarnya terlibat dalam budaya ini?

Pertama sekali, statistik menunjukkan shisha popular di kalangan pelbagai demografi umur dan budaya di Malaysia. Ramai menganggapnya sebagai cara sosial untuk berehat dan berkumpul dengan rakan-rakan.
Namun, pelbagai perisa shisha menjadikan penggunaannya lebih mudah diterima oleh golongan muda, malah aspek budayanya telah menarik perhatian ramai rakyat Malaysia.
Faktor utama yang menjadikan shisha begitu popular ialah kepercayaan yang salah bahawa ia adalah pilihan yang lebih selamat berbanding menghisap tembakau biasa. Ini sudah tentu tidak benar.

Menghisap shisha sebenarnya melibatkan risiko kesihatan yang serius, sama seperti menghisap rokok.

Kajian telah menunjukkan bahawa satu jam sesi shisha boleh bersamaan dengan menghisap 100 batang rokok atau lebih. Berikut ialah CDC tentang Risiko Kesihatan Menghisap Hookah menggariskan bahawa kedua-dua penggunaan shisha dan rokok adalah sama berbahaya.

Bukan itu sahaja, berkongsi paip shisha boleh meningkatkan risiko penularan penyakit berjangkit. Ini termasuk penyakit seperti tuberkulosis, hepatitis, herpes, dan penyakit lain yang boleh disebarkan melalui air liur.

Selain itu, penggunaan arang dalam shisha boleh menghasilkan karbon monoksida yang tinggi, yang boleh menyebabkan keracunan.

Dan jangan lupa, kandungan nikotin dalam shisha boleh menyebabkan ketagihan, sama seperti nikotin yang terdapat dalam rokok biasa.

Kesan Shisha: Adakah Ia Berbahaya untuk Tubuh?

Shisha sering dilihat sebagai alternatif yang lebih 'sosial' dan 'bersih' daripada merokok. Namun, tahukah anda kesan sebenar shisha pada badan?

Mari kita selami sedikit lebih mendalam tentang apa yang sebenarnya berlaku di sebalik asap wangi itu.

Risiko Ketagihan Shisha

Kebanyakan orang menganggap shisha adalah satu bentuk hiburan tanpa risiko, tetapi adakah ia benar-benar?

Mari kita jelaskan: shisha mengandungi nikotin, yang, seperti rokok, boleh menyebabkan ketagihan. Ini bermakna, lebih kerap anda menikmati sesi shisha, lebih tinggi peluang untuk menjadi ketagih.

Bukan itu sahaja, shisha juga mengeluarkan asap yang mengandungi karbon monoksida dan tar – kedua-duanya adalah bahan kimia berbahaya yang dikaitkan dengan penyakit kronik.

Kemungkinan Keracunan Karbon Monoksida daripada membakar arang dalam shisha adalah sesuatu yang sering diabaikan, tetapi ia adalah risiko sebenar yang boleh menimbulkan masalah kesihatan yang serius.

Transmisi Penyakit Melalui Shisha

Tahukah anda berkongsi paip shisha boleh membawa kepada penularan penyakit berjangkit?

Ini termasuk penyakit seperti tuberkulosis, hepatitis, herpes, dan Helicobacter. Ia adalah isu kesihatan awam yang mungkin tidak diketahui oleh ramai perokok shisha.

Kesan Shisha pada Paru-paru dan Jantung

Mengenai kesan jangka panjang, kajian menunjukkan shisha bukan sahaja berbahaya untuk paru-paru tetapi juga jantung. Ini boleh berlaku kerana kandungan kimia toksik dan asap tebal dan tebal.

Lama kelamaan, perokok shisha mungkin mengalami penurunan fungsi paru-paru dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Menghisap shisha terkenal dengan kesannya terhadap sistem pernafasan.

Shisha, juga dikenali sebagai hookah, melibatkan penggunaan tembakau berperisa yang dibakar menggunakan arang, menghasilkan asap yang disedut melalui paip berisi air. Walaupun ramai yang menganggapnya sebagai alternatif yang lebih sihat daripada menghisap rokok, sebenarnya shisha boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan sistem pernafasan.

Paru-paru adalah organ yang paling terjejas akibat menghisap Shisha. Asap shisha mengandungi bahan kimia dan zarah halus yang boleh menyebabkan kerosakan pada tisu paru-paru. Ini termasuk tar, karbon monoksida dan bahan kimia lain yang sama berbahayanya dengan asap rokok biasa.

Pengambilan yang berpanjangan boleh menyebabkan masalah serius termasuk penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), emfisema, dan kanser paru-paru.

Shisha bukan sahaja merosakkan paru-paru malah boleh mendatangkan risiko kepada kesihatan jantung. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa menghisap

Shisha boleh meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, seterusnya meningkatkan risiko penyakit jantung. Ia juga boleh menyebabkan keradangan dan kerosakan pada saluran darah, yang seterusnya menyumbang kepada aterosklerosis, iaitu pengerasan saluran darah.

Kesan Shisha Dan Risiko Kanser

Satu lagi masalah besar ialah Risiko Kanser akibat Shisha. Seperti rokok, shisha juga boleh menjadi pencetus kepada pelbagai jenis kanser, termasuk kanser mulut, paru-paru dan esofagus, terutamanya disebabkan oleh tar yang dihasilkan semasa membakar tembakau.

Menghisap shisha dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanser.

Selain kanser paru-paru, menghisap Shisha boleh meningkatkan risiko kanser mulut, tekak dan perut, akibat terdedah kepada bahan karsinogenik yang terkandung dalam asap Shisha.

Bahan berbahaya ini termasuk logam berat dan bahan kimia yang boleh merosakkan DNA sel.

Kesan Shisha Dan Sistem Imun

Jika kita bercakap tentang sistem imun, shisha juga boleh mempunyai pengaruh.

Penggunaan shisha secara tetap dikaitkan dengan penurunan fungsi sistem imun, yang meningkatkan risiko jangkitan.

Kesihatan Mental Dan Penggunaan Shisha di Malaysia

Kesihatan mental juga tidak terkecuali daripada kesan penggunaan shisha.

Terdapat kajian yang menunjukkan kaitan antara penggunaan shisha dengan masalah kesihatan mental seperti tekanan dan kemurungan.

Ini mungkin berkaitan dengan tekanan sosial atau disebabkan oleh kesan nikotin dalam shisha itu sendiri.

Kesan Pendedahan Asap Shisha Kepada Orang Sekitar

Dan jangan lupa pada mereka yang tidak menghisap shisha tetapi terdedah kepada asap shisha termasuk bayi, kanak-kanak, dan wanita hamil.

Asap shisha boleh membahayakan orang lain, jadi penting untuk mengetahui bahaya kesihatan pasif.

Tuan-tuan dan puan-puan, semua maklumat ini bukan untuk menakutkan, tetapi untuk membuka mata kita kepada realiti kesihatan berkaitan shisha.

Perokok mungkin berfikir 'tidak mengapa sekali-sekala', tetapi statistik dan kajian saintifik menunjukkan sebaliknya.

Shisha juga boleh menyebabkan keracunan karbon monoksida akibat pembakaran arang dan bahan lain yang digunakan dalam paip air, yang jelas tidak baik untuk sesiapa yang menghirupnya.

Kesan Shisha pada Salur Darah

Perlu diingat bahawa shisha boleh menyebabkan tekanan darah meningkat dan menyebabkan keradangan pada saluran darah, yang boleh memburukkan lagi keadaan bagi pesakit yang menghidap penyakit kardiovaskular.

Shisha Dan Risiko Gumpalan Darah

Selain itu, shisha juga boleh meningkatkan risiko pembekuan darah, yang boleh menyebabkan keadaan perubatan yang serius seperti serangan jantung atau strok.

Kesimpulannya, walaupun shisha sering disajikan sebagai alternatif yang lebih berperisa dan 'sosial', ia tetap menjadi risiko kepada kesihatan.

Kesedaran tentang risiko ini penting, terutamanya di Malaysia, negara yang mempunyai budaya shisha yang berkembang maju.

Kita perlu ingat, tiada asap tanpa api, dan dalam konteks ini, tiada asap shisha yang tidak memudaratkan.

**Kesan Jangka Panjang dan Kognitif Menghisap Shisha **

**Kesan Gangguan Kognitif dan Perkaitannya dengan Shisha **

Terdapat kaitan antara menghisap shisha dan gangguan kognitif.

Penyelidikan mencadangkan individu yang menghisap shisha mungkin mengalami penurunan dalam fungsi kognitif.

Ini boleh termasuk masalah dengan ingatan, keupayaan membuat keputusan dan tumpuan.

Kesan Negatif Shisha pada Fungsi Kognitif

Tahukah anda bahawa shisha yang kelihatan santai boleh menyebabkan kesan negatif pada otak anda?

Ya, bahan kimia dalam asap shisha boleh mengganggu keupayaan otak anda untuk berfikir, belajar dan mengingat!

Menghisap Shisha dan Keletihan Kognitif

Selain menikmati aroma yang enak, ramai yang tidak sedar bahawa menghisap shisha boleh menjejaskan fungsi otak mereka.

Dengan setiap penyedutan, individu mungkin mengalami penurunan ketajaman mental secara beransur-ansur.

Kesan Shisha terhadap Perkembangan Kognitif

Bagi remaja dan mereka dalam usia pembangunan, asap hookah adalah ancaman tersembunyi.

Ia boleh mengganggu perkembangan otak yang sihat, membawa kepada masalah pembelajaran yang serius dan berterusan.

Kesan Jangka Panjang Shisha

Kesan jangka panjang menghisap shisha bukan ringan.

Pengguna berat mungkin menghadapi penurunan fungsi paru-paru, risiko kanser dan masalah jantung. Sebenarnya, risiko ini setinggi menghisap rokok biasa.

Anda ingin tahu betapa bahaya shisha dibandingkan dengan rokok?

Kajian menunjukkan bahawa satu sesi shisha boleh sama dengan menghisap 100 batang rokok!

Cabaran Untuk Berhenti Menghisap Shisha

Rakyat Malaysia yang cuba berhenti menghisap shisha sering menghadapi pelbagai cabaran.

Walaupun ada yang berpendapat shisha 'kurang bahaya' berbanding rokok biasa, risiko ketagihan nikotin tetap sama.

Cabaran ini termasuk:

• Sukar menolak shisha ketika bergaul kerana ia sering dikaitkan dengan aktiviti sosial.
• Salah faham tentang kandungan nikotin dalam shisha.
• Pergantungan fizikal dan psikologi kepada nikotin yang terkandung dalam asap shisha.

Ketagihan Shisha dan Nikotin

Shisha mengandungi nikotin yang boleh menyebabkan ketagihan seperti rokok biasa. Nikotin ini boleh:

• Meningkatkan tahap dopamin dalam otak, yang menyebabkan rasa puas dan boleh menyebabkan ketagihan.
• Menyebabkan penarikan diri dan gejala yang tidak menyenangkan jika anda cuba berhenti, termasuk mengidam yang kuat, sakit kepala dan ketidakstabilan mood.

Risiko Ketagihan Shisha

Proses menghisap shisha yang panjang dan berulang boleh meningkatkan risiko ketagihan nikotin. Risiko ini termasuk:

• Peningkatan tekanan darah dan degupan jantung yang boleh menyebabkan masalah kardiovaskular.
• Masalah kesihatan paru-paru jangka panjang.
• Membawa kepada pergantungan yang menghalang seseorang daripada berhenti merokok.

Menghisap Shisha dan Bahan Ketagihan

Menghisap Shisha bukan sahaja melibatkan nikotin, tetapi juga bahan ketagihan lain seperti:

• Tar yang mengandungi bahan kanser.
• Karbon monoksida daripada arang yang terbakar, yang boleh menyebabkan keracunan.
• Bahan kimia lain seperti akrolein dan benzena yang merosakkan kesihatan.

**Cara Berhenti Menghisap Shisha **

Menghisap shisha bukan sahaja menjejaskan kesihatan fizikal, malah boleh menyebabkan masalah mental seperti ketagihan dan menarik diri apabila cuba berhenti.

Ini kerana nikotin yang terkandung dalam tembakau shisha boleh merangsang sistem saraf dan mencetuskan sensasi segera yang menggembirakan, yang menjadikan pemberhentian mencabar bagi ramai orang.

Kaedah Berhenti Menghisap Shisha

Untuk berhenti menghisap shisha, seseorang mesti melalui proses yang serupa dengan berhenti merokok secara umum.

Berikut adalah beberapa kaedah yang dicadangkan:

1. Dapatkan Sokongan: Berkongsi keinginan anda untuk berhenti dengan rakan dan keluarga boleh membina rangkaian sokongan.
2. Penggantian Nikotin: Menggunakan produk gantian nikotin, seperti tampalan nikotin atau gusi, boleh mengurangkan gejala penarikan diri.
3. Kaunseling: Bercakap dengan profesional kesihatan mental boleh menyediakan strategi untuk menangani cabaran psikologi yang berkaitan dengan ketagihan.
4. Membina Tabiat Baru: Mengisi masa anda dengan aktiviti lain atau hobi baharu boleh mengalihkan perhatian daripada keinginan untuk merokok.

Kesan Psikologi Berhenti Menghisap Shisha

Kesan psikologi berhenti menghisap shisha sama seperti berhenti menghisap rokok biasa. Individu mungkin mengalami:

• Bimbang
• Kerengsaan
• Masalah tidur
• Sukar menumpukan perhatian

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa ini adalah sementara dan akan berkurangan dari semasa ke semasa.
Bantuan profesional dan sokongan sosial boleh membantu mengurangkan kesan ini.

Kesimpulan

Kami telah belajar banyak tentang shisha di Malaysia. Menyiasat shisha bukanlah pilihan yang selamat.

Ia mengandungi bahan kimia berbahaya dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Ramai orang di Malaysia tahu risiko shisha untuk paru-paru dan jantung.

Walaupun shisha kelihatan menarik, ia membawa kesan negatif jangka panjang. Kita harus mencari jalan untuk menghentikan shisha untuk menjadi sihat.

Alternatif seperti pod vape tertutup mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Ini kerana ia mudah digunakan dan kurang berisiko berbanding rokok biasa. Marilah kita mengambil langkah ke arah gaya hidup yang lebih sihat dan bertanggungjawab.

Rujukan

1. Centers for Disease Control and Prevention. (Tarikh tidak dinyatakan). "Fakta mengenai Industri Tembakau: Penggunaan Cerutu." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco\_industry/hookahs/index.htm
2. CDC. (Tarikh tidak dinyatakan). "Hookah Tobacco Smoke." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco\_industry/hookahs/index.htm
3. Centers for Disease Control and Prevention. (Tarikh tidak dinyatakan). "Hookahs: Fact Sheet." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco\_industry/hookahs/index.htm
4. Centers for Disease Control and Prevention. (Tarikh tidak dinyatakan). "Hookahs." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco\_industry/hookahs/index.htm
5. Centers for Disease Control and Prevention. (Tarikh tidak dinyatakan). "Hak Asap Tembakau: Cerminan Mengenai Shisha." Diakses dari https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco\_industry/hookahs/index.htm
6. PubMed Central. (2016). "The health effects of thirdhand smoke." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962267/
7. American Lung Association. (2020). "What You Need to Know About Thirdhand Smoke." Retrieved from https://www.lung.org/quit-smoking/smoking-facts/what-is-thirdhand-smoke
8. National Center for Biotechnology Information. (2019). "Thirdhand Smoke Exposure and Mitigation: A Public Health Perspective." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6662787/
9. World Health Organization. (2020). "Tobacco." Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
10. World Health Organization (WHO). (2019). "Q&A on COVID-19 and Smoke-Free Environments." Diakses dari https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-on-covid-19-and-smoke-free-environments
11. American Cancer Society. (2018). "Thirdhand Smoke: What Is It and Why Does It Matter?" Diakses dari https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/thirdhand-smoke.html
12. PubMed Central. (Tarikh tidak dinyatakan). "Ulasan Terkini Mengenai Asap Ketiga dan Kesan Kesihatannya." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9361917/
13. PubMed Central. (Tarikh tidak dinyatakan). "Terdapat Kesan Asap Ketiga dalam Kebanyakan Rumah di Amerika Syarikat." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7372665/
14. World Health Organization (2019). "Q&A on COVID-19 and Smoke-Free Environments." Diakses dari https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-on-covid-19-and-smoke-free-environments
15. American Lung Association. (Tarikh tidak dinyatakan). "Fakta Tentang Shisha." Diakses dari https://www.lung.org/quit-smoking/smoking-facts/health-effects/facts-about-hookah
16. National Center for Biotechnology Information. (2015). "Thirdhand Smoke Exposure: A Review of the Literature." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4686370/
17. NCBI. (Tarikh tidak dinyatakan). "Keberkesanan Langkah-Langkah Menyingkirkan Asap Ketiga di Rumah." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115646/
18. World Health Organization. (2019). "Global Report on Thirdhand Smoke." Diakses dari https://www.who.int/tobacco/publications/third-hand-smoke-global-report/en/
19. American Thoracic Society Journals. (Tarikh tidak dinyatakan). "Kesannya Asap Ketiga: Tinjauan Terkini." Diakses dari https://www.atsjournals.org/doi/10.1513/annalsats.201902-129cme
20. World Health Organization. (2020). "Tertiary Smoke: What We Know." Retrieved from https://www.who.int/news-room/q-a-detail/tertiary-smoke-what-we-know
21. Parlimen Malaysia. (2023). "Pelaksanaan Kawalan Asap Ketiga dalam Penyelarasan Rang Undang-Undang." Diakses dari https://www.parlimen.gov.my/ipms/eps/2023-10-09/DR.8.2023%20-%20DR8.2023.pdf
22. Kementerian Kesihatan Malaysia. (Tarikh tidak dinyatakan). "Perangkaan Merokok Malaysia." Diakses dari https://www.moh.gov.my/index.php/database_stores/attach_download/387/237