Ringkasan
- Merokok mempunyai risiko hipertensi yang tinggi di Malaysia, terutamanya asap rokok yang meningkatkan risiko hipertensi.
- Nikotin menyebabkan penyempitan saluran darah yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah.
- Berhenti merokok mempunyai kesan positif terhadap tekanan darah dan kesihatan kardiovaskular.
- EuroHeartCare 2019 dan Prof. Byung Jin Kim menunjukkan bahaya asap rokok.
- Malaysia melaksanakan undang-undang melarang merokok di kawasan makan bagi melindungi mereka yang tidak merokok.
- Kajian dengan 131,739 bukan perokok menggunakan tahap kotinine dalam air kencing sebagai panduan kepada pendedahan kepada asap rokok.
Tahukah anda bahawa merokok boleh menyebabkan tekanan darah tinggi?
Di Malaysia, ramai yang tidak menyedari kesan merokok terhadap tekanan darah.
Mari kita selami lebih mendalam mengapa merokok dan tekanan darah tinggi adalah seperti kopi dan krim, dan tidak boleh dipisahkan.
Kami ingin menunjukkan kepada anda cara untuk menjadi lebih sihat dengan hanya merokok.
Korang kena baca artikel ni, kita kongsi ilmu penting okay?
Menyedari Hubungan Antara Merokok dan Darah Tinggi
Merokok dan hipertensi adalah dua faktor risiko kesihatan utama yang, apabila digabungkan, meningkatkan kemungkinan mengalami masalah kesihatan yang serius.
Di Malaysia, kelaziman merokok dan tahap hipertensi yang tinggi memerlukan perhatian khusus.
Sebagai rakyat Malaysia, adalah penting untuk kita memahami **bagaimana merokok menjejaskan tekanan darah** dan langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan risiko ini.
Mengkaji Bahaya dan Peranan Merokok dalam Kelaziman Darah Tinggi
Penyelidikan menunjukkan bahawa merokok bukan sahaja meningkatkan tekanan darah buat sementara waktu tetapi juga boleh menyebabkan hipertensi kronik.
1. **Kesan Merokok terhadap Tekanan Darah Tinggi:**
– Merokok boleh menyebabkan saluran darah menjadi sempit, seterusnya meningkatkan tekanan darah.
– Nikotin dalam rokok menjejaskan sistem adrenalin dan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi.
1. **Berhenti Merokok dan Darah Tinggi:**
– Berhenti merokok mempunyai kesan positif terhadap tekanan darah. Orang yang berhenti merokok sering melihat penurunan dalam bacaan tekanan darah mereka.
– Berhenti merokok juga meningkatkan kesihatan kardiovaskular umum, mengurangkan risiko hipertensi dan komplikasi yang berkaitan.
1. **Pendedahan Kedua kepada Asap Rokok dan Risikonya:**
– Pendedahan kepada asap rokok juga boleh meningkatkan risiko hipertensi, seperti yang ditunjukkan dalam kajian daripada EuroHeartCare 2019.
– Kajian yang dijalankan oleh Prof. Byung Jin Kim dari Universiti Sungkyunkwan, Seoul, mencadangkan bahawa pendedahan jangka pendek atau panjang kepada asap rokok boleh mendatangkan risiko kesihatan.
Kesan Segera Asap Rokok Terhadap Darah Tinggi
Bukan sahaja perokok aktif yang terjejas oleh tekanan darah tinggi, tetapi juga mereka yang berada di sekeliling perokok. Di Malaysia, langkah telah diambil untuk melindungi bukan perokok dengan melaksanakan peraturan bebas asap rokok di kawasan makanan. Ini penting kerana:
– Orang yang bekerja atau tinggal bersama perokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat tekanan darah tinggi.
– Perlu ada kesedaran yang lebih meluas tentang risiko kesihatan yang berkaitan dengan merokok, bukan sahaja untuk perokok tetapi juga untuk ahli keluarga mereka.
Langkah Memperbaiki Kesihatan – Kurangkan Merokok
Bagi mereka yang ingin meningkatkan kesihatan mereka, mengurangkan merokok adalah satu langkah yang patut dipertimbangkan. Menurut pakar kesihatan:
– Mengurangkan merokok secara beransur-ansur boleh menjadikan proses berhenti merokok lebih mudah sepenuhnya.
– Dalam konteks keluarga, meningkatkan kesedaran tentang bahaya merokok merupakan langkah penting untuk melindungi kesihatan setiap ahli terutamanya kanak-kanak.
Memahami hubungan antara merokok dan hipertensi adalah kunci bagi individu untuk melakukan pilihan yang lebih sihat. Dengan bukti yang menunjukkan bahawa berhenti merokok boleh menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular, mengambil langkah ke arah berhenti merokok adalah pilihan yang bijak bagi setiap rakyat Malaysia.
Menyiasat Pengaruh Rokok terhadap Variasi Tekanan Darah Merentas Demografi Malaysia
Bolehkah merokok benar-benar menyebabkan tekanan darah tinggi?
Apabila penyelidikan tentang bahaya merokok semakin meningkat, satu pautan yang semakin jelas ialah kesan merokok pada tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Merokok bukan sahaja meningkatkan tekanan darah anda dengan segera tetapi juga boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang pada dinding arteri, menyumbang kepada peningkatan risiko hipertensi.
Mari selami:
– Menurut EuroHeartCare 2019, pendedahan kepada asap rokok, walaupun di dalam atau di dalam kereta, boleh meningkatkan risiko hipertensi.
– Prof. Byung Jin Kim dari Universiti Sungkyunkwan, Seoul, mendedahkan pendedahan kepada asap rokok untuk jangka masa pendek atau panjang membawa risiko kesihatan, terutamanya hipertensi.
– Pesakit pasif di rumah atau di tempat kerja mempunyai risiko 13% lebih tinggi untuk mendapat hipertensi, dan mereka yang tinggal bersama perokok selepas umur 20 tahun mempunyai risiko 15% lebih tinggi.
– Individu yang terdedah kepada asap rokok selama lebih sepuluh tahun mempunyai risiko 17% lebih tinggi untuk mendapat hipertensi, yang menjejaskan kedua-dua lelaki dan wanita.
– Kajian itu melibatkan 131,739 bukan perokok, dengan purata umur 35 tahun, dan menggunakan tahap kotin dalam air kencing untuk mengesahkan pendedahan kepada nikotin.
– Walaupun terdapat usaha di seluruh dunia untuk mengurangkan risiko asap rokok di tempat awam, lebih daripada satu daripada lima bukan perokok masih terdedah kepada asap rokok.
Bukan itu sahaja, Malaysia baru-baru ini menguatkuasakan peraturan larangan merokok yang lebih ketat di ruang makan untuk melindungi bukan perokok daripada kesan buruk asap rokok. Ini penting kerana merokok bukan sahaja membahayakan kesihatan perokok itu sendiri malah turut memberi kesan kepada orang lain terutama ahli keluarga muda.
Kita tahu bahawa mengekalkan tekanan darah dalam julat normal adalah sangat penting untuk kesihatan jantung. Jadi, bagi mereka yang mengalami tekanan darah tinggi, mengurangkan atau berhenti merokok adalah langkah yang disyorkan. Merokok boleh meningkatkan tekanan darah anda — ya, ini benar walaupun hanya sebatang rokok boleh menyebabkan tekanan darah tinggi sementara. Tetapi, adakah berhenti merokok akan menurunkan tekanan darah anda? Penyelidikan selama bertahun-tahun telah menemui jawapannya: ya, anda boleh!
Berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko hipertensi. Adakah ini mudah? Sudah tentu tidak, tetapi ingat, setiap rokok yang tidak dihisap adalah satu langkah yang lebih dekat kepada kehidupan yang lebih sihat. Anda bukan sahaja membantu jantung anda tetapi juga mengurangkan risiko penyakit lain yang berkaitan dengan merokok, termasuk penyakit paru-paru dan kanser.
**Merungkai Kesan Nikotin dan Rokok Keatas Kardiovaskular **
Tahukah anda bahawa merokok bukan sahaja tidak baik untuk paru-paru anda, tetapi juga boleh meningkatkan tekanan darah?
Ya, kajian telah menunjukkan bahawa merokok dan tekanan darah tinggi adalah padanan yang tidak baik untuk kesihatan kardiovaskular anda.
Apabila anda mengambil sedutan rokok, nikotin yang terkandung di dalamnya menyebabkan saluran darah mengecut dan mengeras, yang dikenali sebagai vasoconstriction.
Akibatnya, jantung perlu bekerja lebih keras untuk menggerakkan darah melalui saluran darah yang sempit, menyebabkan tekanan darah anda meningkat.
Mari kita lihat kesan ke atas skop yang lebih tempatan: di Malaysia, penguatkuasaan undang-undang larangan merokok yang lebih ketat di ruang makan bertujuan untuk melindungi bukan perokok daripada kesan berbahaya daripada rokok kedua.
Tindakan ini penting, kerana kadar penyakit berkaitan merokok terus meningkat dalam kalangan penduduk Malaysia.
**Bagaimana Berhenti Merokok Boleh Mendorong Tekanan Darah Positif **
Adakah anda tahu bahawa berhenti merokok boleh meningkatkan kesihatan anda, termasuk tekanan darah anda?
Betul, merokok dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, dan ini bukan kisah dongeng.
Mari kita bercakap tentang bagaimana berhenti merokok boleh membuat perubahan yang baik kepada tekanan darah.
Mula-mula, mari kita ketahui apa itu tekanan darah tinggi, atau apa yang kita panggil hipertensi.
Hipertensi berlaku apabila tekanan darah anda melebihi ambang normal yang boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti penyakit jantung dan strok. Merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertensi kerana nikotin dalam rokok boleh menyempitkan saluran darah anda dan membuatkan jantung anda bekerja lebih keras untuk mengepam darah.
**Campur Tangan Yang Lebih Bijak Untuk Mengurangkan Kesan Buruk Merokok Terhadap Kesihatan Kardiovaskular **
Kita tahu bahawa merokok dan tekanan darah tinggi berkait rapat. Individu yang terdedah secara pasif kepada asap rokok di rumah atau tempat kerja menghadapi risiko tekanan darah tinggi 13% hingga 17% lebih tinggi. Apabila seseorang berhenti merokok, adakah mereka mengalami penurunan tekanan darah? Jawapannya, ya. Berhenti merokok mempunyai manfaat yang besar untuk tekanan darah dan kesihatan jantung.
Penyelidikan oleh Prof. Byung Jin Kim mencadangkan bahawa pendedahan jangka panjang kepada asap rokok boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Ini bukan sahaja memberi kesan kepada perokok tetapi juga kepada mereka yang berada di sekeliling perokok.
Untuk merumuskan cara pintar mengurangkan risiko kardiovaskular, Malaysia baru-baru ini menguatkuasakan larangan merokok di ruang makan. Langkah ini direka untuk melindungi bukan perokok daripada kesan buruk asap rokok.
Mengurangkan merokok sedikit demi sedikit adalah langkah bijak yang disarankan, sekurang-kurangnya untuk memulakan perubahan kesihatan. Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk membantu, seperti:
– Meningkatkan kesedaran tentang penyakit berkaitan merokok dalam kalangan ahli keluarga terutamanya golongan muda.
– Menguatkuasakan larangan merokok yang lebih ketat.
– Menyokong usaha berhenti merokok dengan program yang sesuai.
Akhirnya, merokok bukan sahaja membahayakan perokok itu sendiri tetapi juga orang lain di sekelilingnya. Usaha kolektif diperlukan untuk mencapai kesedaran dan perubahan positif dalam masyarakat.
Apabila kita menghadapi cabaran tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, adalah penting untuk menjalani gaya hidup sihat. Dengan pengetahuan dan sokongan, perubahan ini boleh bermula di rumah dan merebak ke seluruh masyarakat.
Membongkar Pelan Hala Tuju Berhenti Merokok dan Peningkatan Tekanan Darah di Malaysia
Satu kajian yang dibentangkan di EuroHeartCare 2019 mendapati bahawa pendedahan kepada asap rokok, walaupun di dalam bilik atau kereta, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi). Kajian itu dipengerusikan oleh Prof. Byung Jin Kim dari Universiti Sungkyunkwan, Seoul, menunjukkan bahawa pendedahan jangka pendek dan jangka panjang kepada asap rokok membawa risiko kesihatan, terutamanya hipertensi.
Berikut adalah beberapa penemuan yang harus kita fikirkan sama ada kita seorang perokok atau tidak:
– Perokok pasif di rumah atau di tempat kerja menghadapi risiko hipertensi 13% lebih tinggi.
– Mereka yang tinggal bersama perokok selepas umur 20 tahun mempunyai risiko 15% lebih tinggi.
– Individu yang telah terdedah kepada asap tembakau selama sepuluh tahun atau lebih mempunyai 17% peningkatan risiko hipertensi.
– Hipertensi adalah punca utama kematian pramatang di seluruh dunia, menyumbang kepada hampir sepuluh juta kematian pada tahun 2015.
– Berhenti merokok disyorkan untuk mereka yang terjejas, dan kajian ini melibatkan 131,739 bukan perokok dengan purata umur 35 tahun.
Fakta menarik:
– Kajian ini menggunakan paras kotinine dalam air kencing untuk mengesahkan pendedahan kepada nikotin.
– Penekanan dibuat untuk mengelakkan sepenuhnya pendedahan asap rokok sebagai perlindungan terhadap hipertensi.
– Walaupun terdapat usaha di seluruh dunia untuk mengurangkan risiko merokok pasif di kawasan awam, lebih daripada satu daripada lima bukan perokok masih terdedah kepada asap rokok pasif.
Peraturan larangan merokok yang lebih ketat telah dilaksanakan di Malaysia, terutamanya di ruang makan, untuk melindungi mereka yang bukan perokok daripada kesan berbahaya asap rokok. Kaedah pengurangan merokok secara beransur-ansur juga telah dicadangkan sebagai langkah untuk meningkatkan kesihatan.
Kesimpulan
Dalam usaha untuk memahami hubungan antara merokok dan tekanan darah tinggi di Malaysia, kami telah membincangkan bahaya merokok yang boleh meningkatkan risiko hipertensi.
Kami juga telah meneroka bagaimana bahan kimia dalam rokok, termasuk nikotin, mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan jantung rakyat Malaysia.
Selain itu, kepentingan berhenti merokok dan sokongan masyarakat dalam usaha menghentikan tabiat ini turut diketengahkan.
Alternatif seperti vape, terutamanya peranti pod tertutup, dibincangkan sebagai pilihan yang kurang berisiko dan lebih boleh diterima daripada merokok.
Melaksanakan program kesihatan yang komprehensif boleh membantu rakyat Malaysia menghadapi cabaran merokok dalam konteks kardiovaskular. Kita mesti bekerjasama untuk membuat perubahan positif untuk kesihatan yang lebih baik.
Rujukan
- PubMed Central. (2021). "Asap Ketiga dan Kesannya terhadap Kesihatan Manusia: Satu Kajian Sistematik." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9947503/
- PubMed Central. (2016). "Thirdhand Smoke: New Evidence, Challenges, and Future Directions." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958544/
- PubMed Central. (2021). "Penyelidikan tentang Asap Ketiga: Panduan Praktikal untuk Penyedia Penjagaan Kesihatan." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8534426/
- ICMR (Indian Council of Medical Research). (Tarikh tidak dinyatakan). "Keprihatinan Kesihatan terhadap Asap Ketiga." Diakses dari https://main.icmr.nic.in/sites/default/files/HealthNews7.pdf
- NCBI Bookshelf. (Tarikh tidak dinyatakan). "Pathophysiology of Tobacco Dependence." Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK44324/
- World Health Organization. (2020). "Tobacco." Retrieved from https://www.who.int/health-topics/tobacco#tab=tab_1
- PubMed Central. (2019). "Evaluating Thirdhand Smoke and Aerosol Contamination in Indoor Spaces using an E-Cigarette." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723357/
- World Health Organization. (2020). "Tobacco Free Initiative: Thirdhand Smoke." Retrieved from https://www.who.int/tobacco/secondhand_smoke/third-hand-smoke/en/
- PubMed Central. (2018). "Understanding Thirdhand Smoke: An Emerging Health Issue." Accessed from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5780697/
- Centers for Disease Control and Prevention. (2016). "Thirdhand Smoke: What It Is and How to Protect Yourself and Your Family." Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/basicinformation/secondhandsmoke/thirdhand-smoke/index.html
- National Center for Biotechnology Information. (2021). "Non-Pharmacological Interventions for Smoking Cessation in HIV-Infected Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis." Accessed from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8534426/
- University of California San Francisco. (2018). "The Risks of Thirdhand Smoke." Retrieved from https://tobacco.ucsf.edu/thirdhand-smoke
- National Cancer Institute. (2020). "Thirdhand Smoke and Pets." Retrieved from https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/thirdhand-smoke-pets.
- PubMed Central. (2020). "The Emergence of COVID-19: A Review of the Origin, Transmission, Diagnosis, and Therapeutic Strategies." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7775627/
- World Health Organization. (2020). "Tobacco Free Initiative: Thirdhand Smoke." Retrieved from https://www.who.int/tobacco/en/atlas35.pdf
- PubMed Central. (2017). "The Health Impacts of Thirdhand Smoke: A Systematic Review." Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588975/